关芳
CCTV-1《日子圈》新媒体主编
帮主抢先知
今天是“帮主”陪同你的
第324天
嗨，大家好
24个圈友群的圈友和265万大众号的粉丝~
水是生命之源，咱们每天都离不开水
可圈友“当当”发来求助
传闻重复煮沸的水会致癌
这个说法究竟是真是假？
一个试验
为了探寻重复煮沸的水背面的本相，小圈进行了一个沸水比照试验，一个壶里装着是刚煮沸的水，另一个壶里装着的是重复煮沸的水。
经过检测数据咱们能够看到，生水中的亚硝酸盐含量相关于煮沸的水，其含量大约低了0.002毫克。但同样是煮沸的水，即便是过了六小时以及十二小时后，再次煮沸，其间的亚硝酸盐含量却并没有显着的改变。
终究定论
重复煮沸的水它的确存在亚硝酸盐，由于自来水里边本来就含有一些亚硝酸盐。亚硝酸盐只要是在0.2克以上就或许引起中毒反响，假如超过了3克的话就或许导致人逝世。
重复煮沸的水里尽管存在亚硝酸盐，可是0.0088毫克与0.2克比较，无论是含量仍是浓度都相差甚远，对人体不会构成损伤，更不会致癌。
提示：在烧水时，水响并不是水开的预兆，而是水开的序幕，跟着温度的升高，响声越来越大，当到达100摄氏度的时分，水就会欢腾，这时水中大部分细菌都被杀死，假如让欢腾继续一两分钟，自来水中氯的气味就不会太重了，用这样的开水无论是泡茶仍是烧饭都是很健康的。
隔夜白开水存在致癌物吗？
柴宝宝
假如隔夜水中没有物质基础，致癌物质是不会随便诞生的。
只要能确保水质来历自身契合安全规范，理论上水再怎样烧也不会发生致癌物质。
“水没喝够留神疾病找上门”这种说法正确吗？都有哪些疾病呢？
高脚杯
便秘
水喝得少就简单呈现大便枯燥，乃至便秘。这是由于正常形状的大便里65%都是水分，假如水没喝够，身体缺水了，肠道就会过度吸收食物中的水分，使得大便变干。
结石
肾脏经过代谢身体中的水分来排出毒素，但在缺水的情况下，排尿会削减，有毒物质简单在体内堆积，久而久之，很简单构成结石。
痛风
喝水少，排尿少，除了会添加结石的危险，也会导致体内的尿酸堆积。一旦尿酸升高，或许会引起痛风等问题。
血栓
饮水少，血液中的水分也会削减，血液的黏稠度也会随之添加，导致血液循环变慢，阻止血液中的“废物”排出，简单引发心肌梗死、脑血栓等疾病。
怎样知道自己有没有喝够水？
柴宝宝
看尿液色彩。
不太确认自己有没有喝够水，能够趁上厕所的时分看看尿液色彩，就能判别。
通明无色或淡黄色——水分足够，能够少数补水；
深黄色——缺水，需很多弥补水分；
尿液色彩过浓且尿量显着削减——严峻缺水，或许需求到医院就诊。
留意：感觉口渴之前就应该喝水，比及你觉得口渴的时分，阐明身体现已极度缺水了，假如常常处于这种状况，就有或许给便秘等疾病埋下隐患了。
最近网上有人说：长期饮用含水垢较多的水会加大罹患结石的危险，是不是真的呢？
人生如梦
喝“硬水”易导致结石病并不是真的，更不会添加罹患结石的危险。
我国拟定《日子饮用水卫生规范》，饮用水的供水部分和卫生部分均有例行的检测，水质合格后才能够运用，因而咱们不用过于忧虑。
钙镁离子在低温下溶解度高，而在高温下溶解度下降，烧开后，部分钙镁离子构成沉积。
尽管白花花的水垢看起来很遭人厌弃，可是这些矿藏质对人体并无大的影响。
专家主张不要饮用刚烧开的水，应该让它沉积后再饮用。
结石是人体的代谢平衡失调构成的，呈现结石的原因主要是：日常喝水太少、过多吸取脂肪含量高和嘌呤高的食物。所以，结石病并不是由硬水里的钙镁物质引起的。
喝“硬水”对健康有其他影响吗？
江娜
长期喝硬水的确会对皮肤构成许多影响。由于硬水不能让皮肤长期坚持湿润，也不能更有效地整理毛孔中的废物。
关于不习惯喝硬水的人，会简单呈现胃肠功能紊乱、腹胀、排气多等“不服水土”的症状，加剧肠胃担负。
假如运用硬水烹饪蔬菜、鱼类、肉类、豆制品等食物，易构成蛋白质沉积、无机盐沉积和不易煮熟，下降食物的营养价值，影响口感。
用硬水泡茶、冲咖啡也会让茶、咖啡的滋味大打折扣。
所以，用必定的手法来处理硬水是很有必要的，例如净水器、软水机、净水壶或直接购买桶装水。
长期身体缺水后，一大波疾病就会袭来！
好好喝水，对健康大有优点~
一杯“救命水”的4个规范
类型：白开水
白开水是现在以为最契合人体需求的饮用水，清洁无菌，煮沸后水质和水硬度得到改进，保存适量矿藏质，是最经济的健康饮品。
温度：与体温适当
喝过冷的水会使胃肠黏膜忽然遇冷，从而使本来敞开的毛细血管缩短，引起胃肠不适乃至腹泻。
过烫的水也不引荐，由于高温度的水进入食道，易损坏食道黏膜，乃至添加食道癌危险。
水温不能太热也不能太凉，与体温大体适当即可。
水量：200毫升左右
晚上喝太多影响睡觉，晨起喝太多影响消化，喝太少起不到健康效果，一般主张喝200毫升左右。
假如身体自身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病，则应遵从医师辅导，避免给身体构成担负，加剧原有疾病。
速度：小口慢饮
快速很多喝水会敏捷稀释血液，添加心脏担负，也简单把很多空气一同吞咽下去，简单引起打嗝或腹胀。
正确喝水办法：勤喝水，把一口水含在嘴里，分几回缓缓咽下。