50岁的张先生在一家国企单位上班，年青的时分因为作业特别忙，所以常常不吃早餐，之后养成习气了，张先生爽性就没有吃早餐的习气了。
这么多年过去了，张先生的胃却一向不太好，总是感到胃胀胃痛，这段时刻更严峻了，妻子劝他早点到医院查看，张先生想想，自己究竟也是年过半百的人了，也应该好好做一次体检了，所以在妻子的陪同下，他来到医院。
医师说，像张先生这样的患者，首先要做的便是胃镜查看，查看显现，张先生所罹患的是胃溃疡，尽管活检排除了胃癌，但医师却提示他，假如不改动不健康的饮食习气，今后胃溃疡还有或许复发，复发的胃溃疡乃至有癌变的或许。
年过半百，50岁开端，是许多疾病的迸发期，也是寿数的决议时，所以，咱们的每一种习气，都直接决议了咱们寿数的长短。
想要长命，首先要改动一下你的饮食习气，早餐最好坚持两要，晚餐最好坚持两不要。
榜首，早餐必定要吃，像张先生这样不吃早餐的人，大有人在，可是真话规劝，这真的不是一种好习气，每天早上，是交感神经振奋的开端，此刻胃酸排泄增多，不吃早餐，增多的胃酸就会损害胃黏膜，时刻长了，很简单诱发多种胃病，所以再忙，也要吃点早餐，别的，不吃早餐，就意味着一上午，你都或许没有能量弥补，不只简单发生低血糖，你的身体也会不断报警。
第二，早餐必定要丰厚，早餐必定要吃的丰厚，过分单一反而欠好，不过丰厚并不意味着你要吃的很油腻，一般来说，早餐最好保证蛋白质，碳水化合物和膳食纤维的摄入。
第三，晚餐必定不要吃太饱，早上要吃好，晚上要吃少，吃的太饱，会让你的肠胃不堪重负，跟着时刻的推移，就很简单诱发肠胃病。
第四，晚餐必定不要吃太油腻，大鱼大肉，再配上酒，你的晚餐一点都不健康，总是这样吃，很简单诱发高血脂，乃至心脑血管疾病。