原标题：老中医主张：秋季练练这几招简略有用的摄生功
提示：
■咀嚼鼓漱
每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖样（张大口）作上下颚运动100次。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，缓缓咽下，重复36回。咀嚼时，颊部肌肉会将滞留在左边头部的血液向下牵引，送回心脏，促进血液回圈，抵挡秋季凉气。
■压揉承浆穴
承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出排泄液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可消失，不用重复饮水。这种排泄液不只能够防备秋燥，并且含有可推迟变老的腮腺素，一起可使白叟面色光润。本法简略有用，作为长时刻保健能够不受时刻、场所的影响，随时使用。
■敲大肠经
肺与大肠相表里，因为秋燥易导致大肠活动变慢，构成季节性便秘。专家介绍秋季敲法。眼睛的正下方颊贵处，是大肠经络贯穿处，只需有规则地影响眼眶正下方或颧骨四周，就可使肠功用康复正常。办法：并拢食、中、无名指，以指肚有节律地轻敲。早餐后10-15分钟，是大肠最易发作效果的时刻。此刻，做几分钟的秋季敲法，可马上发生便意。便公例肺亦强，整个精神状态也会显着改进。
■“嘻”字功
为古代呼吸训练的呼法之一，有“去肺家全部积气”，“出肺中之浊气”的健肺功用。办法是在空气新鲜处站立顷刻，尽量吸入新鲜空气，稍顿一下,然后口中宣布嘻（xī）音，逐渐呼出浊气，重复36次。“嘻”字音能够清肺，对外感发热咳嗽、痰涎上涌、老年性缓慢支气管炎等，都有必定的防备和医治效果。
（薛琳、马承璠、任雅薇）
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