网上看到一个令人心碎的视频：
印度一位母亲生下了一个「美人鱼宝宝」，这是一种新生儿变形，宝宝下半身肢体连在一起，又名「美人鱼综合征」，以肛门闭锁、泌尿生殖体系反常、下肢发育不全为首要特征，因患儿两腿粘连或彻底交融，形似神话中的美人鱼而得名。
这是由于母亲怀孕期间，叶酸缺少引起的。
关于叶酸，许多宝妈并不注重，也有许多误解，今日Dr.X就仔细给咱们说一说，想要宝宝的必定要仔细听！
白叟说：咱们那时候不吃叶酸，不也没事!
说出这样的话，真的特别不担任任。别把无知当夸耀，数据显现，1983年有计算的2000名逝世的婴儿中，神经管变形死因占首位。
而其中最重要的原因便是，孕妈叶酸缺少！
孕早期，也便是怀孕前三个月，是胎儿器官体系分解，胎盘构成的关键时期。细胞成长、割裂十分旺盛。此刻叶酸缺少可导致胎儿变形、胎儿神经管发育缺点。
孕中期、孕晚期，除了胎儿成长发育以及胎盘的发育，母体也需求添加血容量，来为胎儿供应氧气和养分物质，这就意味着对叶酸的需求量大大添加。假如叶酸缺少，孕妈妈易发生巨幼红细胞性贫血、胎盘早剥、宫内发育缓慢，重要脏器功能障碍等疾病。
所以，孕期弥补满意的叶酸关于孕妈妈自己及腹中的胎儿发育起到关键作用。
叶酸食补就能够?
叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，也叫做维生素B9。由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为「叶酸」。
许多人传闻，绿色蔬菜中就有，那多吃点蔬菜是不是就能够了？
事实上，食物中含有的叶酸彻底不能满意孕妈的需求，孕妈妈每天需求弥补0.6mg的叶酸，相当于5斤菠菜、80个苹果、45个西红柿……更何况高温烹饪过的蔬菜，叶酸现已丢失的所剩无几。
男人需求吃叶酸吗？
补叶酸并不是女人的专利，缺少叶酸不仅是影响怀孕，还或许影响精子质量。
其实男性只需饮食均衡，就不会缺少叶酸，可是悄然问一句，你家老公喜欢吃蔬菜水果吗？
关于平常抽烟喝酒又是肉食动物的男性，给他来点叶酸，十分有必要。
备孕叶酸怎样补？
叶酸的弥补应从成婚（至少孕前三个月）开端，继续到产后4～6周或继续弥补直到母乳喂养完毕。由于叶酸接连弥补4周，体内叶酸缺少的水平才会得以纠正，接连弥补12周，体内叶酸水平才干到达有用和安稳的状况。
得知怀孕补，还来得及。意外怀孕怎样办？不要紧，从你知道怀孕的那天就要开端弥补叶酸，依然来得及哦。
试验证明：一天中空腹弥补叶酸最好，不过假如空腹吃肠胃不适，也能够饭后（早饭或晚饭后）半小时服用。
食物中含有部分叶酸，因而额定弥补0.4毫克叶酸弥补剂就能够满意需求。市面上叶酸品种较多，0.4毫克防备胎儿神经管变形；5毫克叶酸片，为「医治用药」，首要用作维生素B12缺少引起的巨幼红细胞性贫血。咱们必定要看准剂量再购买和服用！
叶酸虽好，也别过度。孕育女人和备孕男性每天弥补0.4毫克叶酸，最高上限1毫克。标准弥补，可防备自闭症，若长时间弥补过多的叶酸会使胎儿添加自闭的风险，还会损害胎儿的神经体系，甚至会导致孕妈惊厥，损害胎儿健康。
还有哪些你不知道的叶酸?
溃疡辅佐医治
口腔溃疡重复发生不见好？试试用叶酸片+维生素B12口服，能够快速协助上皮细胞成长和黏膜修正。
白癜风辅佐医治
研讨显现，白癜风患者血清中的叶酸和维生素B12水平显着低于正常人，因而，经过口服叶酸和维生素B12 并联合其他药物医治白癜风具有杰出作用。
H型高血压辅佐医治
这种高血压是有些血液中同型半胱氨酸含量过高引起的，而叶酸能够将它从头分解成半胱氨酸和蛋氨酸。
所以，H型高血压一吃叶酸就好了！
乳腺癌防备
研讨发现，常喝酒的女人，其乳腺癌的患病率会增高15%，而常常弥补叶酸的喝酒女人患乳腺癌的风险会下降45%之多。
Dr.X说：
咱们国家有免费的叶酸发放，只需你是育龄女人，带着自己的身份证，去当地妇幼保健院或许社区卫生服务站收取吧，免费的！
为什么要免费发放？
由于她太重要了！
孕妇和中老年高血压患者，必定要注意弥补满意的叶酸，才干对宝宝和自己的健康担任。
参考文献：
[1] 赵右更. 叶酸「药补」胜食补[J]. 家庭用药, 2001.
[2] 吴菲. 关于叶酸,你知道的和不知道的[J]. 健康与养分, 2016(5):50-52.