原标题：它是甘旨的夹心「馅饼」，热量居然是米饭的 3 倍
Sep.3
今日宜吃铜锣烧
今日是哆啦 A 梦的生日。心爱的蓝胖子陪同了很多人的幼年，今日就让咱们来说说蓝胖子独爱的铜锣烧吧。
铜锣烧
铜锣烧是哆啦 A 梦的独爱，两块松软的咖啡色小饼中夹着满满的红豆馅，由于外形酷似铜锣而得名。
1 个铜锣烧，约 50 克；每 50 克的铜锣烧你需求知道的要害数字：
热量：172 千卡，占每日引荐需求摄入值 8.5%。
引荐亮点
尽管铜锣烧在制造时也会放糖和油，但和手撕面包、华夫饼之类的零食比较，铜锣烧能够算得上低脂（制造进程需求的油脂较少）。
外出玩耍的时分，能够带上几个，和朋友一同共享。
选择技巧
「铜锣」其实便是烤熟的面糊，主要成分有：面粉、鸡蛋、油和糖。
买铜锣烧，能够留心一下配料表，鸡蛋和红豆方位靠前的产品，养分会略微好一点。
小提示
假如铜锣烧有奶名，应该就叫「红豆馅小蛋糕」。
作为蛋糕宗族的一员，铜锣烧的热量并不低，是米饭的 3 倍多。需求保持身材的仙女们，吃完铜锣烧记住少吃一点主食。
每天两个铜锣烧当早饭，留神吃成蓝胖子。
「今日吃什么」每天为你引荐一种食材，吃多少，吃的注意事项，吃的理由还不重样。今日吃啥，听咱们的！
本期协作养分师
我国农业大学食物加工与安全硕士 兰晓芳
本期科学审阅
食物与养分信息交流中心科学技术部主任 阮光锋
责编 Murphy
图片来历 站酷海洛构思
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