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一个吃完“葛优瘫”的完美理由！
这是一个脑洞大开的问题，有人问我，吃完饭应该干点什么更助于消化。
我的榜首反响就是“饭后百步走，活到九十九”，当然，本着科（无）学（聊）的精力，我仍是仔细查了查资料，却发现，现实并不是这样的。那吃完饭究竟该怎么做才最利于消化呢？
1
饭后百步走，是不一定到九十九，但有可能会消化道溃疡
这是为什么呢？话说，人体内的循环血液是有限的，当吃饱饭的时分，消化系统的每一个细胞都在叫嚣着：我需求能量！这时，血液会带着各式各样的血细胞集合在消化系统中，协助胃肠道消化食物。
假如此刻去漫步，要调集许多的骨骼和肌肉来完结这个动作，无疑是分走了消化系统中的血液，长时刻处于这个状况，很有可能会导致消化不良乃至消化道溃疡。
2
饭后广场舞，大妈进了医院......
俗话说，吃饱了才干有力气去瘦身嘛！比方，饭后去跑步或许跳广场舞，现实真的是这样吗？
听我讲个实在的比方吧。不久前，有一位大妈，在吃饱饭后美美地去跳广场舞，可居然把自己跳到了医院，还做手术挨了一刀，经医师确诊，为小肠改变。
这是一种什么病呢？小肠改变是指小肠袢沿其肠系膜纵轴顺时针或逆时针方向改变超越180°，使改变肠袢的两头及肠系膜血管均受压，肠管发作彻底的或部分的阻塞和血运妨碍，然后构成闭袢性绞窄性肠梗阻。
打个比方说，小肠就像一根水管，当小肠内有许多食物时，发作剧烈运动，比方跳广场舞，就会让小肠打结，导致食物不能沿着肠道往下走，这就是传说中的肠梗阻；而打结的时刻久了呢，血液也过不来，长时刻没有血液供给营养，便会发作肠坏死、穿孔、腹膜炎。
提到这来，吃饱饭之后不要做运动瘦身，一般主张两小时左右再运动。
3
吃了你就睡，胃也跟着睡！
子曰，正午不睡，下午溃散。那么，吃饱了犯困，睡一觉总是能够的吧？又错了，吃饱了就睡觉，相同不利于消化。
人处于睡觉状况时，胃肠活动也慢，会添加消化的时刻，所以许多时分，你睡几个小时起来觉得自己如同消化不良。
4
那我躺着不睡行了吧！你...做得很对~
生命在于停止，哪儿也不去，什么都不做，就静静地躺着，这必定不会影响消化吧。
这也要因人而异， 关于健康人群来说，饭后躺半小时能够休养生息，让胃肠有足够的才能去消化食物。
可是有一类人，据估计这类人群占有了全球总人口数量的三分之一，就是患有胃食管反流病的人群。大多数人表现为烧心、反酸，也有人表现为哮喘、咽部异物感等，关于他们，越是饭后平躺，反流越是严峻，这无异于摧残。
那怎么办？其实，不是躺着不对，而是躺的姿态不对，应该将上半身举高，背部放个垫子，让头部高于腹部，这样既避免了反流，又有助于消化。
在通过一番研讨后，并亲自实验了一次，发现这种姿态时刻久了就是传说中的“葛优瘫”！可是还不得不说，葛优瘫尽管有利于消化，但却会使腰椎负重添加，危害腰椎。
那究竟应该怎么样呢？
身体健康的人，只需饭后不立刻作业或许运动，对消化功用的影响都是不大的啦！
可是关于有消化系统疾病（胃食管反流）的人或许老年人，“葛优瘫”有助于消化，可是留意调整姿态，减小对腰椎的担负。
参考资料：
[1]程俊,项平和,李贺,高超.小肠改变的发病机制及前期确诊讨论[J].安徽医学,2014,35(09):1206-1207.
[2]彭卓嵛,覃露.胃食管反流病中西医医治现状与发展[J].亚太传统医药,2017,13(23):45-47.
本文首发：医学界消化肝病频道
本文作者：波间露下叶田田
责任编辑：风禾
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