甘油三酯高是高血脂的一个类型。
但它的损害程度好像没有胆固醇高那么严峻，人们的注重程度也不行。
就连医师开药时也是这样：假如你一起有高胆固醇和高甘油三酯，医师会给你开具降胆固醇的他汀。只有当单纯甘油三酯高时，医师才会开非诺贝特、鱼油、烟酸等针对甘油三酯的药物。
但在这儿，"问上医"要提示咱们的是，甘油三酯高的损害相同不行小觑，超支了就得处理。
甘油三酯高的人许多，仅仅咱们注重不行
甘油三酯英文简写为TG。
数据显现，我国高TG血症的患病率达13.8%。也便是说100个人里就有挨近14个人。
刨去青少年儿童，中老年人里简直有一小半存在高TG问题，只不过程度有轻有重。
发病率这么高，但咱们好像对此注重不行。顶多也就看看朋友圈里写的血液粘稠、防备血栓的食疗、运动文章，没有采纳必要的医疗干涉办法。
这是很危险的，要知道，甘油三酯高也能够要人命。
甘油三酯高有啥损害？有轻有重，首要看高出多少
TG增高的损害首要是两个方面。
一方面是轻中度TG的增高，这首要会添加心血管疾病的危险，在极点状况下会诱发心梗、脑梗的致死性实践。
而TG的极度增高，则首要引起急性胰腺炎，这也是一种可致死的疾病。
第一类：添加心血管疾病危险
（2）加快动脉粥样硬化
甘油三酯虽然不是导致动脉粥样硬化的直接原因，但它是心血管疾病危险的标志。
甘油三酯高的患者，其动脉粥样硬化速度要更快。研究人员以为，这与甘油三酯过高，使血液流速下降，加快胆固醇堆积有关。
（3）诱发中风、脑溢血、心肌梗死等
虽然低密度脂蛋白胆固醇被以为是中风发病的首要因素，但甘油三酯水平也与中风发作有很强的联系。
加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员，在4年的时间里收集了1000多名中风患者的数据，发现甘油三酯水平高的患者发作中风的可能性，比甘油三酯水平低的患者高2.7倍。
第二类：急性胰腺炎，牛奶血
脂肪消化吸收需求胰腺排泄的酶的参加。
长时间高脂肪、喝酒者使胰腺负荷过重，容易发作胰腺炎。
在此基础上，当某次很多摄入脂肪、喝酒的状况下，促进胰酶的很多排泄，致使胰腺管内压力突然上升，引起胰腺泡决裂，胰酶进入腺泡之间的间质而促发急性胰腺炎。
此刻，患者的血液中存在很多没有代谢的脂肪，可出现牛奶血的外观。
甘油三酯超越多少需求吃药？
这个问题首要看甘油三酯（TG）的目标。在我国，TG正常水平应该是0.34~1.7mmol/L。
（1）1.70~2.25mmol/L之间
需求恰当改动一下生活方式，这包含
· 少吃精制碳水化合物，代替以全谷物或薯类主食。
· 饮食清淡少油。
· 戒酒或限酒。
· 膝盖没问题的，多做有氧运动。每天30分钟慢走，或保证每天1万步。
（2）2.26mmol/L~5.64mml/L
归于中高水平，需求在改动生活方式的基础上，发动药物医治。
（3）5.65mmol/L以上
归于极高领域，需求在改动生活方式的基础上，发动药物医治。与此一起，还要特别留意急性胰腺炎的发作。
假如需求吃药，该吃什么药？
甘油三酯高是高血脂的一种。现在，调度血脂的药物首要有以下5类：他汀类、贝特类、烟酸类、胆汁酸螯合剂、胆固醇吸收抑制剂。
这几类药物均能够改进整体血脂状况，但各自的侧重点不同：
因而，若单纯是甘油三酯偏高，优选挑选贝特类和烟酸类药物。若一起低密度脂蛋白胆固醇LDL-C或总胆固醇TC也偏高，则优先挑选他汀类药物。
高甘油三酯，生活上应该留意什么？
冰冻三尺非一日之寒。
甘油三酯反常，与长时间生活方式不妥有关。中心原因便是热量摄入过多、耗费过少，外观体现便是体重超支。极少数人是因为遗传所形成的。
因而，想要处理高甘油三酯，你就得削减摄入、添加耗费。
（1） 削减摄入：2种食物要少吃，1种食物可多吃
甘油三酯便是油脂，3个脂肪酸+1个甘油。为此，咱们最先要少吃的便是油。
怎样少吃估量咱们都清楚，可是又难坚持做下来。例如做菜少放油、少吃油腻的菜。
在这儿，"问上医"主张，你改动一下煮饭的办法，尽可能吃蒸、煮、烘烤的食物，少吃煎、炸、焖的菜。
还有一种食物也要少吃，但许多人忽视。这便是咱们离不开的精制主食。白米饭、面条，除了淀粉仍是淀粉，不顶饱不说，还会对血糖形成坏影响。
为此，你要多用富含膳食纤维的粗粮来代替。蒸马铃薯、蒸山药、杂豆饭、杂粮饭都很不错。
（2） 添加耗费：多多运动别偷闲，体重有必要降下来
胖子八成有甘油三酯高、脂肪肝的问题。人说千金难买老来瘦，这真的是至理名言。
每天吃完饭，多散散步，平常多做些家务活。买个体重秤在家里监督自己。
最终，最重要的是有意志、有决计。