关于老烟枪而言，烟不仅是安全感，更是他们的精神支柱，所以戒烟对其罢了非常困难，但不管你烟瘾再大，在平常也必定要学会控制住自己的吸烟量和吸烟时刻，尤其是以下四个时刻段最好别吸烟，不然更伤身体！
1、早上后早上起床之后，身体各器官功用还没有彻底康复，血液循环也相对较慢，一起排毒和代谢才能也比较低。假如起床后马上吸烟，就简单添加内脏的担负；
一起烟草还会对血管形成影响，特别是患有高血压的烟民，或许因而导致血压的忽然升高，对身体健康非常晦气，并且还会让大脑处于昏眩的状况，无法投入一天的作业中去。
2、饭后
人在吃饱喝足之后，许多血液被散布在肠道内消化食物。假如此刻就点着一支烟，烟草中所含有的有害物质就会进入到身体内，对血管形成影响，影响消化和吸收功用。一起还会对大脑形成影响，困意变得浓重。
3、运动后
生命在于运动，这一点想必我们都知道。每天坚持运动能进步人体的代谢才能和血液循环，对身体健康非常有协助。运动往后血液首要涣散在身体和四肢的外表，此刻吸烟简单导致血管的反常缩短，血压因而而上升，一起还会对大脑的供血形成影响，所以运动后应尽量削减吸烟次数。
4、睡觉前
许多朋友都有在睡觉前吸烟的习气，以为只要这样才能让自己得到放松。但许多的烟毒也会跟着烟雾进入体内。当入眠之后，身体的血液循环也会因而变慢，晦气于烟毒的代谢和排出。烟毒在身体内集合，给内脏形成了必定的担负，还会对睡觉质量形成影响。
劝诫：其实一天中不管哪个时刻，吸烟都对身体有害，所以若是想让健康常驻你身边，尽早戒烟是要害。