健康功效
生菜：安神、清热、促进生长、发育
米饭：活血化瘀
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
食材用料
| 生菜10瓣相克食物 | 米饭1碗相克食物 |
| 油80克 | 盐适量 |
| 鸡精适量 | 豌豆10克 |
| 玉米粒10克 | 鸡蛋1个相克食物 |
| 葱2根相克食物 | 番茄酱30克相克食物 |
| 香肠1段相克食物 | 胡萝卜1段相克食物 |
| 虾仁2只相克食物 | 料酒10克 |
菜包饭的做法
1.生菜洗净沥干
2.鸡蛋加盐打散，胡萝卜，葱，虾仁，香肠切粒
3.锅里倒油40克，煸炒豌豆，玉米粒，胡萝卜，香肠，先放豌豆炒1~2分钟再放其他食材，因为豌豆熟的慢，炒好装碗里
4.另起油锅炒鸡蛋
5.蛋炒熟后把米饭倒进去煸炒，加点料酒
6.把刚才炒好的豌豆也放进去一起翻炒几下，再把葱放进去翻炒几下
7.放鸡精，装盘。把生菜铺在盘子周围，吃的时候用勺子盛一调羹放在菜叶子里包起来再吃，也可以蘸点番茄酱一起吃