原标题：想要毕生无骨折，这些事从年青就要做
近来，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会、我国疾病防备操控中心缓慢非感染性疾病防备操控中心、中华防备医学会健康传达分会、中华防备医学会妇女保健分会、中华防备医学会损害防备与操控分会、国家体育总局体育科学研究所国民体质研究中心、我国体育科学学会体质与健康分会七家组织于国际骨质疏松日之际，发布《“关爱骨骼，毕生无骨折”联合提示》，旨在提示大众注重骨质疏松症防治，远离骨折损害。
国务院公布的《我国防治缓慢病中长期规划（2017-2025）》中说到，将40岁及以上人群的骨密度查看归入惯例体检项目。关于骨质疏松的高危人群，应该定时检测骨密度，这是早发现和早确诊骨质疏松症的有用办法。
此外，骨质疏松症高危人群应养成杰出的日子方式，做到均衡饮食，适量运动，添加日光照耀，必要时应遵医嘱进行药物干涉。
关于现已确诊患有骨质疏松症的患者，应在医师指导下进行规范化医治，并进行必要的药物干涉，一起要坚持杰出的日子方式。特别要注意防备骨折和二次骨折的发作。
运动及训练能下降因年迈而引起的肌肉生硬，可以增强身体的柔韧性和平衡才能，然后避免跌倒等损害发作。大都骨质疏松症患者可以进行中等强度的运动。尽管运动有利于骨质疏松症的操控，可是应视个人状况恰当训练，避免运动损害。在安全和不引起痛苦的状况下，引荐每周进行150分钟的体育训练。别的，活动才能较差的晚年人每周应有3 天参与增强平衡才能和防备跌倒的活动，例如太极拳、平衡操等。一起，为了避免跌倒，这类人群还要养成杰出的行为习惯，如：怠慢回身、回头、动身、下床的速度，避免登高取物，不走过陡的楼梯、台阶和坡道，避免去人多及地上湿滑的场所等。
晚年人在日常日子中，应穿合身的衣服，穿合脚、防滑的鞋。依据自己的身体条件当令选用拐杖、助行器、髋关节保护器等辅助工具。一起，应改进居家环境，如装置必要的扶手、去除门槛、地上防滑、改进室内光照、挑选高度适宜的家具等，以避免滑倒、绊倒或高处下跌导致的损害。一旦有骨折状况发作，应进行骨健康状况评价，并依据状况进行抗骨质疏松医治，一起调整日子方式和削减引发骨折的风险要素，注重防备二次骨折的发作。 文/章振林
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