从曩昔到现在，一向都有一个说法，之前说“早上吃苹果是金，正午吃苹果是银，晚上吃苹果是铜”，还有的说“晚上吃苹果是毒苹果”，现在还延伸到了睡觉之前，不管是什么生果都是“毒苹果”，究竟还能不能吃了。
首要，先来跟咱们说说吃生果的时刻，上面提到了3个时刻点，早上、正午、晚上，依照人们的说法，这3个时刻段吃每个时刻段吃生果的作用还不相同。
其实是不对的，不管是哪个时刻，咱们吃食物的作用都是相同的，在早上吃生果是一个好的挑选，尤其是在早餐上，有了生果的参加，还会让这一餐愈加丰富。
一顿健康的早餐，能够给人体供给养分跟动力，能够更好地协助人们进步饱腹感。
在正午吃也是相同的，餐前半小时食用生果，一是能够削减人们正餐食用的量，二是增大肠胃的体积，起到削减正餐食用量的意图。还有晚上吃生果，也不是不能够。
至于人们说的睡前吃生果会影响肠胃的消化，然后肠胃会积累毒素，这是不对的。不管是在什么时刻食用生果，肠胃都会消化。而且，肠胃消化底子就不会分时刻，只需你吃进食物了，肠胃就会作业。
别的，关于晚上要加班熬夜的人群，想要吃食物的话，也不用挑选脂肪高的食物，而生果是个加餐以及好的宵夜挑选，养分价值高、饱腹感强、热量还低，对缓慢疾病的人群、瘦身的人去等各类人群都是一个好的食物。
因而，不管是在早上仍是在晚上，咱们都能够吃苹果的。只不过关于肠胃消化比较慢的人群，或者是有肠胃病的人群，要留意膳食纤维含量较高的生果。
如连皮一同吃的苹果，在吃法上的挑选，跟生吃比较，把苹果煮熟后食用对肠胃的消化还会更好。
最终，咱们还要留意的是没熟的生果，如涩味十分浓郁的柿子，现在正是吃柿子的时节，如果是没有熟透的柿子，涩味就很浓，这样的柿子里边含有较多的鞣酸。
人们摄入过多，还简单添加胃柿石的概率。这样的生果，不管是在什么时候也是不能吃的。在全天内吃生果的量，依照健康的规范每天每人吃200g~350g的量是正常的摄入量，能够满意机体对新鲜生果的需求。