原标题：想长命要会吃，四种食物离不开，养分丰厚、改进体质，好处多多！
蛤蟆草是一种比较常见的田间作物，是能够作为药用的一种草本植物。蛤蟆草嫩叶内富含很多蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、胡萝卜素以及很多挥发油和磷、铁等矿物质，各种养分素比较全面、均衡，是养肝的好野菜。能够把蛤蟆草冲刷洁净，放入开水中冲泡。
蒲公英。蒲公英是一种常见的植物，不只能够食用还能够入药，具有极高的养分价值百科和药用价值百科。首要，蒲公英中含有很多的膳食纤维，能够利尿，关于身体的消水肿是很有利的，身体水肿的朋友们能够经常用蒲公英泡水喝。关于消化欠好的人，喝点蒲公英，还能够添加胃口，起到改进胃口、促进消化的效果。坚持食用蒲公英一起还能够很好的美容效果，想要美容的朋友们不要错失它哟。
菠菜每250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素c32.3毫克、纤维7.9克、脂肪挨近0，它是养分含量最高的蔬菜，吃后不只能保持巨大的膂力，还能减慢脂肪的消化，使身体在长时间内感觉不到饥饿，然后起到瘦身的效果，能协助消水肿、排出湿气、润肠通便。
燕窝果中花青素含量较高，花青素是一种功效显着的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗衰老的效果，还具有按捺脑细胞变性，防备发呆的效果。燕窝果富含维生素C，能够消除氧自由基，具有美白皮肤的效果，能增强抵抗力。
责任编辑：