原标题：年轻人也会得骨质疏松？专家说，这三种不良习气要不得！
专家介绍
本期专家：宋纯理
北京大学第三医院 副院长 骨科 博士生导师
《公共卫生杂志》宣布陈述说，中晚年人久坐不动会导致骨密度下降，使骨头变“脆”，添加骨折危险。一周内轻度运动150分钟的人，其骨密度水平比久坐时刻更长的人要高，少坐多动、每天步行1万步则有助坚持骨骼健旺。
骨质疏松症，英文写作osteoporosis，porosis的意思即为骨头是疏松多孔的。
与正常骨骼比较，发作骨质疏松的骨骼空地增大，骨骼密度和骨质量下降，骨脆性添加，发作骨折的危险性也添加。
（图片来自网络，侵歉删）
在群众的印象中骨质疏松是一种晚年疾病，但随着生活方式的改动，骨质疏松越来越多地出现在年轻人的身上，其原因主要有以下几点：
>>> 钙摄入缺乏
钙是铸成骨骼的必要元素，确保足量的钙的摄入关于确保骨骼的健康来说至关重要。
牛奶中含钙丰厚，但与习气饮用奶制品的西方人不同，在我国，许多人会由于对牛奶中的乳糖发生不耐受反响，或不喜欢牛奶的滋味不喝或少喝牛奶，而其他富含钙的食物如虾皮、紫菜等无法像牛奶相同每日许多的摄入，所以咱们关于钙的吸取是远远低于西方国家的。
>>> 日照缺乏
现在的年轻人、上班族大多早出晚归，太阳刚刚出来就去上班，晚上要很晚才干回家，白日一整天都待在工作室里，承受太阳照耀的时刻很短，而只要在日光中紫外线的照耀下，体内才干组成维生素D，日照的缺乏会严重影响体内维生素D的组成。
钙只要在维生素D的效果下才会被机体吸收，维生素D组成缺乏会直接形成机体对钙的吸收削减，从而对骨骼健康发生较大影响。
>>> 运动缺乏
久坐不运动也是许多上班族的特色，这是一种不利于健康的习气，由于恰当运动能够给予骨骼一些力学影响，有助于坚持骨骼的健康。
为什么关于确保骨骼健康来说运动的影响是必要的呢？让咱们看看专家怎么说：（友谊提示：请在WiFi环境下播映，4G包年用户和土豪随意）
【年轻人也会患骨质疏松吗？】
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