他叫Saparman Sodimejo，印尼人，出生于1870年，当地人多称号他为Mbah Gotho（戈多）。
“我活够了，真的。”
在度过了自己146岁的生日后，戈多成为世界上最长命的白叟。真实做到“天保九如”的他，最大的希望竟然是逝世。
长命，是很多人欢喜和仰慕的事，但对戈多而言却不是。据媒体采访，他的四任妻子、同辈、儿女辈的亲人均逝世，现在仅有孙辈在身边。虽然他从年青时就开端抽烟喝酒，“抽烟喝酒让人短寿”这件事，好像在他身上失灵了。
在146岁时，戈多开端绝食，终究在家里慈祥离世。
Saparman Sodimejo 图源网络
咱们常听到晚辈关于白叟的祝愿：“寿比南山”“寿与天齐”，可是必定要活到100岁才干称得上是延伸命命吗？
人活到这个岁数就应该知足
依据世界卫生组织的区分，44岁以下的人群为青年人；45岁到59岁之间的人群为中老年人；60岁到74岁归于年青的老年人；75岁之后，就归于老年人。90岁以上，就可以称得上为长命白叟。
依据国家卫健委表明，目前我国计算的人均寿数是在77岁。不过跟男性比较，女人要长命一些。总结来看，男性过了76岁就算是长命的寿数了，而女人超越80岁算长命寿数。
不过有必要留意一下的是，我国2018年人均预期寿数是77岁，可是健康预期寿数仅为68.7岁，也就是说，居民大致有8年多的时刻带病生计。日子的质量，和寿数的年限相同重要。具有健康的身体，长命才会更有意义。
人在过了45岁之后，是“养命”的黄金时期，若能坚持好的习气，长命之神天然就会眷顾你。
想要延伸命命，应该怎样做？
今日就为我们总结出3点我国高龄国医大师的长命诀窍：
1.饮食清淡，细嚼慢咽
国医大师以为：要想长命，老年人饮食当以素净为主，过量的油脂和肉类会添加老年人的消化担负；少吃甜食，少吃脂肪类，粗细粮调配，多食生果及蔬菜。确保早吃好、午吃饱、晚吃少的规则；细嚼慢咽的进食，每餐只吃八分饱。
2.运动适度，静心好眠
人到晚年，必定不要闲着，要量力做一些作业，让自己的日子充分起来。要想长命，离不开运动，恰当训练，有助于血液循环和体质的增强。除了每天必要的活动量外，老年人的寿数连续也要坚持脑力训练，读书、看报，活跃用脑，勤于思考，学习常识，脑细胞也在运动中成长，添加新的生命力，延伸命命。
运动适度，睡觉也是延伸命命的要害。“睡眼先睡心”，临睡前让心先安静下来，去除心中全部杂念，调匀呼吸，全身放松，气存丹田，待身心入静之后，便自可是然就睡着了。
3.淡泊心境，宠辱不惊
心思和寿数联络亲近。老年人坚持自我身心健康是最重要的，德者长命，心安神静。要想寿数延绵有必要胸襟广大，心态健康，对世事不计较，要寻求高远的方针。假如心胸狭隘，满脑满心都是仰慕、妒忌、恨，锱铢必较，什么摄生也没用，长命也就无从谈起。
最终，记住白叟长命健康“五忘诀”：失色、忘记、忘情、忘劳、忘年。
失色：修身摄生首先应忘却自己形体的存在，这样就什么也不惧怕了。
忘记：不自忧、不自悲、不沉沦，对全部不幸和冲击旷达宽恕。
忘情：全部喜怒哀乐之事，都要漠然若忘。
忘劳：能心情舒畅地参与恰当的、有节奏的作业劳作，并把它看作是趣味和训练，有利于身体健康，延伸命命。
忘年：从心思上忘却年月，自己觉得芳华常驻。
最终小九祝我们活出高兴，活得长命！
你有长命的希望吗？
参考资料：
[1]《卫健委：我国人均预期寿数77岁 健康预期寿数仅68.7岁》.我国新闻网 .2019-07-29
[2]《看看国医大师怎样摄生》.健康报.2016-02-15
[3]在世清;长命危险的立异解决方案[J];2011年04期
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