夏天酷热的气候，除了削减户外运动外，游水是不错的挑选，由于游水能够解暑降温，一起也能够到达运动的作用。当然，夏天湿热的气候也让很多人简单失眠，那游水对失眠有优点吗？
1、游水能够改进血液循环，让夜间更简单睡觉。游水的时分，全身每一个器官和关节都在运动，而且皮肤也是在做无氧运动，所以游水不光能够健身塑形，一起也能够改进睡觉质量，让失眠的朋友更简单入眠。
2、守时定点游水能够缓解失眠症状。失眠往往是由于烦躁或者是日子不规则导致的，比方熬夜、加班、心烦等，日子或者是作业往往是首要原因。而定时定点的游水能够让日子变得有规则，而且可注意力涣散，这样在夜间就更简单入眠。
3、晚饭往后去游水，对失眠的医治作用最佳。晚饭必定不要吃的过饱，不然在游水的时分简单发生风险。晚饭之后去游水一个多小时，能够放松一天严重的身体和神经，晚上更简单入眠。
4、游水往后简单饥饿的朋友，在游水往后最好仍是不要喝咖啡这样高热量、简单振奋的饮料和食物，不然失眠症状就很难缓解。