原标题：她把自己P成细腰、大屁股、大长腿……，只为告知你别再瞎折腾了！
有一位叫Cassey Ho的健身博主，
把自己PS成不同时期女人的抱负身段。
之所这么做是为了
告知那些为了完美身段的姑娘们，
不用为了当下完美身段故意折腾自己。
在Cassey看来，
每个年代都有一个
归于那个年代的完美身段。
不用为了寻求潮流故意折腾自己的身体。
比方节食、吃减肥药、整形等。
下图便是Cassey把自己
P成不同年代的完美身段，
小伙伴们感受一下
你现在的身段归于哪个年代？
2018年 细腰大屁股
这种身段以卡戴珊为代表，细腰大屁股的身段近年来被以为是今世最好的身段。许多网红都往这个方向开展。据不完全统计，在2012-2014年最近一段时刻，给臀部做填充的人增加了58%。
90年代末——2000年 大胸部大长腿
基本上到现在许多人都仍是以为，大大的胸部，平整的腹部，瘦到大腿有缝隙的身段是最完美的身段了。在2010年的时分，在美国丰胸手术仍是最受欢迎的手术。
所以在那个年代，维秘女神便是人们心中真实的女神啊。
90年代 骨感美
在更早一点的时刻，基本上许多人觉得骨感美对错常吸引人的。越是瘦的女孩子就越被以为是美丽的。
50年代 沙漏型
在这个年代最完美的身段有必要是伊丽莎白泰勒的36-21-36份额的身段。那个年代的审美仍是影响了许多的人的。《纨绔子弟》杂志和芭比娃娃的玩偶也是在那个年代诞生的。
20年代 男孩子风
这个年代的盛行那种很有男孩子气的，身段线条很直线型的女生。许多姑娘都觉得平胸更美观，乃至还会专门用纱带把自己的胸部束缚住。
14-17世纪 胖姑娘的全国
年代要素，其时的生活条件很困难，大多数人都是身段干瘦。所以其时的女人以圆润的肚子、广大的臀部和饱满的胸部为美。吃得好是财富和位置的标志，只要穷人才瘦。
所以妹子们请放平心态，
只要是经过健康方法取得的身段，
不论你是哪种体型都能够说是完美。
咱们要做的
便是好好善待自己的身体，
好好吃饭，坚持操练……
任何一个人都有一个归于自己的好身段。
最终给小伙伴们送上8套操练动作，
助你提前具有归于自己的好身段。
详细如下：
平整腹部操练：有2个动作组成，分别是原地高抬腿和开合跳，要求将这两个动作每个动作做1分钟，做2个循环。
紧致大腿外侧：有4个动作组成，分别是直立侧抬腿、侧步蹲、快步蹲、快步跳，要求每个动作做30秒。
6块腹肌操练：有5个动作组成，要求每个动作做10-20次，依据本身操练水平将整套动作做1-5个循环。
紧致腿部操练：有4个动作组成，分别是直立侧抬腿、侧步蹲、跪姿屈膝侧抬腿、侧卧举腿，要求每个动作做20-40次。
翘臀操练：有4个动作组成，分别是徒手深蹲、快步蹲、搁腿快步蹲、深蹲跳，要求每个动作做10-20次。
平整腹部操练：有4个动作组成，分别是哑铃负重体侧屈、直臂哑铃转体、直立提膝、直立哑铃反向“劈材”，要求每个动作做10-20次，整套动作依据本身操练水平做1-5个循环。
平板支撑操练：有4个动作组成，分别是直臂平板、屈肘平板、平板抬腿、侧身支撑，要求每个动作做30到60秒。
紧致腿部操练：有6个动作组成，分别是仰卧单脚屈膝挺髋、仰卧撑单脚收膝、仰卧屈膝转体、跪姿单脚后抬腿、跪姿单脚侧抬腿、俯撑收膝后蹬腿，要求每个动作做10-20次。
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