现在人们大多都熬夜，也有一些人是因为作业原因，导致晚上睡欠好。假如常常的熬夜，那么身体健康是很受损的，需求补身体，让身体恢复到健康状况。那么熬夜之后怎样补身体？
1. 维生素弥补。关于常常熬夜的人来说，弥补养分是很重要的，需求多吃一些维生素含量高的食物，还有绿色蔬菜、叶酸含量高的食物。平常可以吃一些肝脏、鱼、豆制品、谷类等，度皮肤有优点，还可以增强记忆力。
2. 弥补蛋白质。上班熬夜的人是需求多吃一些含有蛋白质的食物，比方鸡蛋、猪肝、豆制品、奶制品等，其间的蛋白质含量都是很高的。患者需求多吃一些蔬菜，少吃糖分含量高的食物，这样才可以让身体得到恢复。
3. 眼部护理。熬夜对眼睛的损害是很大的，可能会导致视力受影响，身体不舒服，有黑眼圈呈现。有必要进行眼部按摩，可以常常做眼保健操，或者是用眼药水护理，让医师开缓解眼疲惫的眼药水护理眼睛。
常常熬夜对身体来说是晦气的，所以需求改掉这个不良习惯，可以早睡早起。假如常常熬夜，那么就会导致内分泌紊乱、皮肤变差、体质变差等，对健康来说有着很大的影响，必需要及早进行纠正，改进身体状况。