原标题：聊聊你的“腰痛” ？
腰痛不是病，是一个症状，原因首要来自腰自身。腰从外到内是：肌肉、肌腱、韧带，腰椎管、椎间盘，哪儿反常都能引发腰痛。
先说说你的腰痛是什么原因引起的
1、青年或青壮年，40岁左右，多见扭伤。
（1）运动、搬重物或一个寸劲下忽然腰疼，多急性腰扭伤。
（2）长期肥壮，长期久坐（司机、学生、IT白领等），长期站立，长期穿12公分以上高跟鞋，孕期、产后腰痛（人体重心逐步前移或重心偏移，骨盆逐步前倾或侧倾），多是骨盆歪斜引发腰痛；
2、50岁-60岁左右中老年人常见脊柱的退行性疾病，椎间盘柔韧性下降。
（1）在某一刻像压倒骆驼的最终一根稻草，椎间盘的髓核从纤维环里挤出来，压榨腰椎神经引起腰痛。这种腰痛，以下肢放射性痛苦为特征，一般一侧从下腰部向臀部、大腿后外侧、小腿后外侧直到足部的放射痛（又称坐骨神经痛），也有腰不痛而下肢痛苦的。
（2）在喷嚏和咳嗽、用力大小便时，痛苦会加重｡一般多累及一侧下肢，很少数表现为双下肢症状｡前期可痛觉过敏，严重者呈现感觉愚钝或麻痹;更严重者大小便功用反常，会阴区感觉反常｡此刻90%-96%可查出腰4-5、腰5-骶1，椎间盘病变。卧床歇息后腰痛常减轻许多。留意：核磁或许CT查看提示腰椎间盘杰出，并不能称为腰椎间盘杰出症，仅仅有症状时才叫腰椎间盘杰出症，一字之差，处理办法悬殊。
3、70岁以上老年人，跟着年纪添加，临床多见：
（1）椎管因多原因导致狭隘，走200米就腰疼，再歇一歇还能走，可骑5公里自行车反而腰不痛，这便是典型的腰椎管狭隘引发腰痛。
（2）脊椎退变引起的腰痛，一般发病缓慢，病程较长，椎间盘杰出逐步构成，对腰椎周围的安排影响很小，故或许无腰痛或腰痛不明显｡
（3）杰出椎间盘逐步与神经根发作粘连，此刻首要以腿痛为主;
4、长期在冰冷湿润环境者易患此病；
5、遗传：多基因遗传，直系亲属中有椎间盘杰出患者，仅仅子辈发病的或许性高一些；
6、发育反常者，如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎裂、峡部裂等，都易诱发该病。
别的：腰痛与身体各体系相关：
1、泌尿体系自身疾病，包含肿瘤、结石、感染、梗阻等疾病，都能够导致腰痛；
2、运动体系疾病，包含脊柱的骨质增生、椎间盘杰出、椎管狭隘、骨折、损害，还有炎症、肿瘤都能够引起腰部痛苦；
3、妇科疾病，也能够引起腰部痛苦，如盆腔炎、痛经、月经不调、子宫后倾位等；
4、腰部的神经根炎，腹腔的肿瘤；
留意防备腰部疾病
咱们正常人，日常日子中，应增强运动，尽或许防止或削减腰负重，少急速折腰，防止久坐久站。作业一段时间后稍作运动，或按摩一下腰腿部或做会体操，并坚持正确姿态，以缓解腰部肌肉的严重; 饭后更不要长期窝在沙发里看电视。
腰常常痛苦者，留意在日子中拖地、扫地或吸地、捡东西时等要当心，尽量坚持身体直立｡不要直接大幅度折腰，禁止身体向后仰｡走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿一起并齐长期站立。
睡觉时，硬板床上铺软硬适度的床垫，契合人体脊椎的正常曲线。这样人不管处于哪种睡觉姿态,脊柱都能坚持平直舒展，人躺在上面全身能取得充沛放松。
防止冰冷、湿润的寓居及作业环境，在寒热交代的时节留意防止腰椎疾病的复发。
喜爱吸烟者，尽量削减吸烟。因吸烟对腰背痛苦的康复有较大的影响，吸烟者患呼吸体系疾病添加，咳嗽使腹肌、背肌激烈缩短，腹内压添加，然后添加了椎间盘的内压｡还有烟中的尼古丁能够影响为椎间盘供给养分的毛细血管的通透性，下降对椎间盘的养分供给，加快椎间盘退变。所以影响吸烟者腰背痛苦的康复。
还有按摩不能底子治疗腰痛，咱们了解腰痛病因，发作腰痛应及时对症治疗。
责任编辑：