原标题：冬季要常给孩子吃的俩家常菜，好吃养分又下饭，香而不腻！身体棒
我们好，今日给我们引荐两道养分菜，比骨头汤的含钙量还高，孩子吃了个子长的高大壮，体质棒。
1.萝卜泡菜，白萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠活动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可下降血脂、软化血管、安稳血压,防备冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。每100克可食部分,含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克。白萝卜含丰厚的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功用,进步抗病才能。白萝卜中含有的INDOL及酶物质,能分化治癌物质“亚硝酸氨”更有按捺癌细胞成长的效果。其间的淀粉酶,可以阻挠淀粉过多、消除胃炎及胃溃疡,2.豌豆炒火腿肠，豌豆具有较全面而均衡的养分。豌豆籽粒由种皮、子叶和胚构成。其间干豌豆子叶中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿质养分别离占籽粒中这些养分成分总量的96%、77%、89%。胚虽含蛋白质和矿质元素，豌豆味甘、性平，归脾、胃经，具有利中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之成效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆吐逆、亲信肿痛、口渴泄痢等病症，有必定的食疗效果。
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