原标题:御寒又增强抵抗力,冬季多给孩子吃的菜,做法简略滋味绝
我们好,关于西兰花,我们都知道,西蓝花是常见的蔬菜,具有提神补脑的效果,所以它的养分价值百科一点也不比大鱼大肉差。
今日给我们 引荐的这道菜:西蓝花炒蟹味菇,是由西兰花和蟹味菇两个首要食材调配炒制而成。西兰花又名绿菜花,花椰菜,归于“十字花科”的一种蔬菜,因为养分价值百科丰厚,还有“防癌抗癌”的运用成效,因而,西兰花又有“养分皇冠”的美誉。西兰花除了富含维生素A外,西兰花中还含有丰厚的维生素C和B族维生素,一起也含有丰厚的铁,我们都知道维C可以促进铁的吸收,而B族维生素,则有助于体内的铁元素向血红蛋白的转化,因而,关于缺铁性贫血的朋友,多吃西兰花也是很有好处的。蟹味菇富含维生素和氨基酸,有助于青少年益智增高,发育。
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