每个爱美的女士都很介意腿部线条，假如小腿肌肉外翻，外观看起来并不美观，还会影响个人气质。许多女明星一开始腿部外形欠好，并且经过后天的矫正和塑形后变得十分高雅，那么怎样改进小腿肌肉外翻呢？
1.防止穿高跟鞋
一般来说，小腿外翻主要是因为前脚的压力过大，导致小腿后边的肌肉变得更健壮和肿胀。因而，走路时主张不要穿高跟鞋。尽管高跟鞋能够让人瞬间进步几厘米，但高跟鞋的损伤也不容小觑。
2.瑜伽操练
假如想改进小腿外翻现象，能够测验做瑜伽训练，为自己拟定运动方案。瑜伽中有很多种塑身动作，主张经过你自己的身体状况挑选。
3.游水
还有一种更简略的训练方法，不光能够调整腿部肌肉，能够调整其他身体部位，即游水。游水也是一种有用的瘦身运动。
4.改动走路姿态
测验尽可能多地运用脚的内侧，这将训练小腿的内部肌肉，削弱旁边面肌肉，并让外侧肌肉渐渐变小。
5.站立姿态
有意识地让双腿均匀用力，站立时自觉让鞋底内侧用力，也能够用塑身绷带来做腿部塑形。