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酱油焖鸡的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-19 00:14:25  阅读:1694 来源:本站原创作者:乐基儿

健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红椒:温中、开胃、消食
料酒:活血化瘀

食材用料

土鸡500克青椒150克相克食物
红椒1个 小尖椒2个(怕辣可以不加)
姜片适量 姜丝适量
酱油适量麻油适量
植物油适量料酒100ML

酱油焖鸡的做法

  • 1.首先准备好主要食材。分别是土鸡肉切块,三种辣椒切段,姜切丝备用。

  • 2.然后准备一口锅,加上适量清水烧开,将土鸡肉倒入热水中,把部分姜片一起放入热水中,再加入100ML料酒。

  • 3.鸡肉焯水的过程大概需要10分钟,期间时不时翻动下锅内的肉,以免粘锅。然后把鸡肉捞出沥干水分,剩下的汤汁留出一小碗备用。

  • 4.留出这样一小碗就行了。我是拿普通饭碗留的,满满一碗饭就行了,多余的倒掉。

  • 5.洗锅后,倒入适量植物油,把鸡块再次倒入锅内,中火油炸五分钟,期间时不时翻动几下,以免粘锅。

  • 6.再倒入三种辣椒和姜丝。红色大辣椒我用的是菜椒,不辣。青辣椒我用的是湖南本土螺丝椒,有点微辣,小尖椒我用的是超级辣的朝天椒,请根据自己家里口味适量添加,不一定要按我的比例来。

  • 7.把所有食材混合一起开大火爆炒。这个过程大概是三分钟左右。

  • 8.然后把备用的鸡汤倒入锅内。稍微翻动几下。

  • 9.依次加入酱油适量,盐适量。翻炒,这个过程是中火。

  • 10.记住。如果加了很多酱油(我加得比较多),盐就得少放了,不然太咸会影响口感和健康。

  • 11.把调料融合在一起后,小火炖10分钟,再开大火收汁。

  • 12.最后淋少许麻油就可以出锅摆盘了。

  • 13.土鸡肉质细嫩弹牙,简单的酱油和辣椒融合在一起,提高了菜肴本身的鲜度。

  • 14.搭配白米饭,汤汁还可以用来拌饭和拌面,非常好吃。

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