假如常常会呈现缺少血液的状况，那么我们就要懂得去做好弥补益气的办法，平常要有各种调度的办法，保证身体的健康状况，促进血液体系的活动循环。不过现在饮食方法仍是比较多的，那吃什么最能补气养血？
1、黑米粥。首要的食材便是黑米和西米，把这些食物清洗洁净，放到清水傍边煮，10到15分钟左右，就能够盛凉食用。这些黑米粥其实有许多的氨基酸和无机盐，还有丰厚的维生素等，对人们的身体有很好的协助，也能改进人体的气血，让人的精神面貌看起来更勃发魅力。
2、红枣粥。首要的资料是红枣和大米，能够将这些资料整理洁净放到锅中，用清水煮15分钟。这些食物是非常好的补血作用，还能够维护心脏和肠胃，关于许多脾脏比较衰弱的人群都是有很好的缓解作用。
3、韭菜猪肝汤。能够先准备好新鲜的韭菜、猪肝，洗洁净切成片状，放到油锅中煎，炒三五分钟，参加少数的食盐即可，协助人们弥补阳气，削减气血衰弱体现，猪肝其实还有许多微量元素，可改进人们的心情，组成蛋白，削减缺血或者是血液循环反常的症状。