许多人在弥补食物的时分都会针对自己的需求来调整，比方有些上班族常常面对着电脑，就需求调整好对眼睛的养分，保证杰出的养分结构调整，才对眼睛有更好的协助。那吃哪种食物对眼睛好？
1、胡萝卜。由于许多人都喜欢吃胡萝卜，又能够有许多制造方法，滋味还不错，比方可拿来熬汤或者是清炒等等，都能够为饮食者带来维生素a、胡萝卜素等等养分的弥补，还能够维护眼睛。由于眼睛傍边需求更多胡萝卜素和抗氧化剂等等，经过胡萝卜的弥补，能很好的改进视力。
2、菠菜。菠菜其实对维生素a的弥补也是很有含义的，有用菠菜可防备多种眼部的疾病。我们假如往常特别喜欢吃菠菜，可适当弥补一下，也能进步人体内的黄体素，削减白内障和皮肤病的症状。
3、火龙果。火龙果对错常好吃的生果，含有许多微量元素和多种有利的成分，能够维护眼睛，削减眼睛疲惫。劳累的时分可吃一颗，再歇息半个小时左右，瞭望一下远方，比方看大海或者是周围的绿色环境，往往能够让眼睛得到更好维护。