听说常常不吃早饭有优点

这些主食含有很多的碳水化合物，能够快速被人体吸收使用，转换成供大脑和器官直接使用的葡萄糖，确保你能够坚持大脑清醒高效工作，进步工作和学习功率，对上班族、学生都特别的重要。

蛋白质类食物，能够供给蛋白质的供给，特别是牛奶、鸡蛋这种优质蛋白，能够构成、修正身体的细胞生成，也能够缓慢开释部分能量，长效保持身体的葡萄糖供给。

水果类食物，能够供给更丰厚的维生素和矿物质，以及膳食纤维类，让身体养分均衡，促进各种食物养分的吸收，保持身体到达最佳的状况。

来历：微信大众号“南通大学隶属医院”

修改：王成凤