原标题：女人到了中年，引荐四种食物，排毒润肠，润肤养颜，肌肤更水嫩
甘蔗能润肠通便，它含有的膳食纤维能促进肠胃活动，还能促进消化液排泄，能加速人体内大便生成和排出，平常常常食用能够清肠排毒，润肠通便。甘蔗不但能推迟人体变老，增强抵抗力，还能排毒养颜，由于它含有的维生素和氨基酸都具有超强的抗氧化才能，能够让人们的皮肤坚持年青健康的状况。
很多姐姐们为了让自己美丽年青，都会挑选吃西瓜，并且还能解暑，再说了价格又不贵。不过西瓜归于寒凉，在月经期间一定要少吃，或许这几天不吃，避免呈现月经紊乱，或许加剧体内的湿气。
从中医视点看，韭菜性温，味辛，入肝、脾、肾、胃经，并且韭菜在药典上还有“起阳草”之称，可用来改进肾阳缺乏等症状，因而，食用韭菜是能够补肾壮阳的，韭菜和鸡蛋一同炒来吃，有补肝肾、暖腰膝、壮阳固精的效果，补血养颜、增强体质。
菠菜归于蔬菜的一种，对人体是很有利的，仍是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来历。菠菜中所含的胡萝卜素，能弥补体内所需养分，有利身体健康。除此之外，菠菜含有很多的植物粗纤维，具有促进肠道活动的效果，利于排毒瘦身，刮油消脂，含有丰厚的蛋白质和多种维生素，能够美白护肤。
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