原标题：肠道“作祟”引起郁闷症，主张多饮含益生菌酸奶
近年来，“郁闷症”这个字眼一再跃入咱们的视界，越发引人重视。郁闷症是一种情感妨碍性疾病，严峻的患者或许会导致自残、自杀行为。材料显现，郁闷症引起的自杀行为是现在国际上15~29岁人群的第二大逝世原因，约15%的郁闷症患者死于自杀。在国际十大医疗疾病担负中，郁闷症排名第四。科学家们在研讨中发现，人们会患郁闷症，或许纷歧定是脑子出了问题，而有很大的或许是肠道菌群，也便是现在常说的“肠脑”出了问题。
那么，影响郁闷症发病的要素有哪些呢？
郁闷症的发病机制十分复杂，一般以为是由社会、环境和个别三方面要素相互效果引起的。现在，有渐渐的变多的研讨提示，肠道微生物或许在其间发挥了及其重要的效果。人体肠道中有数量惊人的微生物种群，专家估量存在着超越10的14次方的肠道菌群，相当于人体全身细胞的10倍之多。这些微生物种群在繁殖过程中不断遭到多种要素的影响，包含但不限于遗传和人的年纪、性别、饮食品种、生活方法等等。
早在1920年，医学界现已有人提出“脑-肠轴”的概念。科学家发现大脑和肠道之间存在有一个双向通信体系，使大脑和肠道能够相互影响。跟着对肠道菌群调控功用了解的不断深入，科学家们以为，肠道菌群不只能够调理肠道功用，还能影响人类大脑的活动乃至行为，乃至被称为“第二个大脑”。在一般的情况下，肠道菌群与人类宿主相互依存相互效果，宿主的肠道供给了菌群成长所需的环境，而肠道细菌为宿主体内的稳态供给协助。因而，缺少健康肠道菌群或许会导致人体的稳态失衡，并终究导致疾病。
肠道“作祟”引起郁闷症，主张多饮含益生菌酸奶
进一步研讨发现，肠道和脑之间的信号能够沿迷走神经传递，迷走神经是衔接二者的高速公路。2011年的一项研讨发现，益生菌可使健康小鼠郁闷行为得到改进；而这些效应在堵截迷走神经的小鼠身上不能观察到。在最近的一些试验中，研讨人员经过移植肠道菌群，能使一些焦虑不安的小鼠变得斗胆，让羞怯的小鼠变得喜爱与其它小鼠往来。还有一些对人类的小型研讨标明，在饮用含有益生菌乳的饮料的3个星期后，本来心情欠安的志愿者心情显着改进。而别的一项试验标明，在饮用了含有瑞士乳杆菌和长双歧杆菌益生菌混合物30天后，焦虑/郁闷患者呈现了关于焦虑和郁闷症状的杰出改进，并发现宿主体内的应激激素水平也有所下降。
综上所述，肠道微生物好像能够影响比咱们所想的还要多的人体体系和健康水平。肠道微生物或许经过肠-脑轴影响宿主的脑行为，乃至心思状况。它们借助于神经递质、代谢产品、免疫信号，乃至基因表达等，经过神经途径、内分泌途径、免疫途径等来与宿主的中枢神经体系进行沟通；而人们的行为也能影响肠道中的微生物，比方经过食物品种来改动它们，促进本身肠道中健康的微生物族群的培育。其间饮用带有益生菌的酸奶，便是一种十分有用的方法。
专家着重，郁闷症或许会影响各行各业各个年纪段的人群，典型症状是情感失落、爱好和愉快感缺少及毅力行为减退，患者难以感觉到欢喜，常常会呈现不适宜的负罪感、自杀想法、注意力不会集、失眠、胃口妨碍等症状。因而，一旦这些症状继续三个月以上，就应当进步警觉，并及时寻求心思医生的协助。当然，也能够试试饮用含益生菌的酸奶。
（文/王雯 主任医师 解放军联勤保证部队900医院）
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