原标题：常吃豌豆身体好，还能降血糖？驳斥谣言：多吃优点多，但不降血糖
豌豆是一种淀粉类蔬菜，干豌豆的含糖量到达65.8%，对血糖的影响比较大。煮熟或炒熟的的豌豆含糖量为20%左右，对血糖的影响不算很大，可是仍要把它当主食来吃。如果把豌豆当蔬菜吃，而又不削减其相应的热量，就很简单引起血糖升高。一般来说，每吃100克的煮熟豌豆，约要削减20克左右的米饭。
豌豆含有丰厚的膳食纤维、蛋白质、多种人体必需氨基酸，常吃有助于提高体质，改进便秘。但要留意一次不要吃太多豌豆，不然简单胀气、消化不良。糖尿病人一日吃100克豌豆足以，可用豌豆闷饭吃，也能够炒豌豆吃，当菜吃的时分肯定要核算好热量，少吃几口饭。
别的糖尿病人要留意，不要吃干豌豆制成的小零食，这种零食的含油量和含糖量都很高，会快速升高血糖。像豌豆制成的糕点相同很简单升糖，糖友们尽量少吃。
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