现代日子中有很多人会有各式各样的肩周问题，这种本来是中老年之后才会呈现的颈部问题现在现已遍及到年轻一代当中了，大多数都是不良日子小习气引起的身体不适。今日咱们就来讨论一下肩胛骨酸痛到底是什么原因，又该怎么防备并缓解呢？
肩胛骨酸痛是什么原因
肩胛骨会感到酸痛是因为颈椎病和肩部肌肉劳损、以及受到了风寒导致的。肩胛骨痛苦与颈椎密不可分，当患有颈椎病时会使脖子、肩背部有生硬、肿痛、麻痛、酸痛的症状。颈椎、膀子一向坚持着一个姿态不动，一般人也很少训练肩部和颈部，所以发生了颈椎病。颈椎病的症状细微到很多人不清楚自己有颈椎病，会与其他的一些疾病混杂。颈椎病和往常的用颈姿态不妥也有很大联系，尤其是长期坚持坐姿的作业颈椎病发病率十分的高。平常或许不太留意保养颈椎，所以就会发生肩胛骨痛苦的症状。
防备和缓解的办法
1.加强颈肩部肌肉的训练，多使用空余的时刻做一些头部的上下旋转运动，也有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩适应颈部忽然改变的才干。
2. 用多手指按揉颈部二十至三十次，捏拿肩筋二十至三十次。
3. 平常作业每一两个小时就歇息一瞬间，歇息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到歇息。留意不要来回忽然的突然的回头，更不能给颈椎强烈的影响。
4.也能够是不是用热水袋给脖子敷一下，热敷对缓解痛苦的作用也很好。
5.睡觉时枕头也要调整，颈部应枕在枕头上头才干稍微后仰，枕头的高度最好为12—16cm，更不要躺着看书玩手机。
6.起床后按摩一下面部和耳后，用五指多梳头几回，会让你感到舒畅。
尽管肩胛骨酸痛现已演变成大多数人的职业病，可是只需好好保养，平常多留意一下。它也能防备的，究竟和颈椎休戚相关的病症，会有演变成更严峻病症的趋势，提早防备总是没有害处的，谁不想具有一个健健康康的身体呢？