海带对咱们的身体有十分多，能够大大削减甲状腺功能障碍，老年性水肿，高血压以及缓解肾功能衰竭等等倾向。但很多人都不知道详细的成效，在挑选这些食物的时分，常常很难充沛的使用这些有用的养分成分。那海带的成效与效果有哪些？
海带的成效与效果有哪些
1、海带含碘量极高，是体内组成甲状腺素的首要原料，常食可令秀发润泽漆黑。
2、海带具有必定的药用价值百科，由于海带中含有很多的碘，碘是甲状腺组成的首要物质，假如人体短少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食物。
3、海带中还含有很多的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的效果，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同效果，对防治动脉硬化、高血压、缓慢气管炎、缓慢肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。
海带和哪些食物调配好
海带+虾。海带具有清热利水、利尿消肿、理气润肠、降脂降压、散结抗癌、化痰软坚的效果，虾具有补肾壮阳的成效；将海带调配虾食用，不光能够补钙防癌，并且能够壮阳益肾。
海带+黑豆。黑豆具有利水、解毒、润泽皮肤、推迟变老、下降血压、抗癌、促进消化的效果；将海带调配黑豆食用，能够活血祛风、利水解毒、抗癌。
上面的内容介绍的便是“海带的成效与效果有哪些？”的回答，我们无妨多重视健康的饮食方法，每天都要弥补养分，才能够为机体供给满足的能量，削减身体的担负。别的还要恰当体育锻炼，不光能够美容养颜，还能够增强抵抗力，让身体变得更强壮。