原标题：冬天天冷多做给孩子吃的进步免疫力菜，补铁又补钙，一个字香
没有宝宝之前，我是十指不沾阳春水的小女人，自从有了宝物之后，我开端研究各种食物养分特色的不同，发起合理调配才干养分全面，养分均衡是健康的根底，所以我更愿意在厨房里，科学认识食物，膳食均衡保健，我会把自己了解的所知道的整理出来共享给我们
冬天天冷多做给孩子吃的进步免疫力菜，补铁又补钙，一个字香椒油芹丝，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的效果;芹菜茎关于缓解神经衰弱，还有月经不调等状况有改进的效果，还能有防备痛风的成效，关于缓解肌肉痉挛的状况有协助，还能有促进肠胃吸收的效果，促进胃口。芹菜含铁量较高，能弥补妇女经血的丢失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能防止皮肤苍白、枯燥、面色无华，而且可使目光有神，头发乌亮。芹菜的养分价值百科非常丰厚，每100克芹菜中含磷61毫克，铁8.5毫克，蛋白质2.2克，钙8.5毫克，芹菜的养分价值百科有多高呢？其间蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍左右，铁含量也非常丰厚，为蕃茄的20倍左右，芹菜的养分价值百科中还含丰厚的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都非常有利。而且芹菜的养分价值百科中含有挥发性的甘露醇，别具芳香，能增强胃口，具有保健效果。
孜然寸骨，养分得到弥补后的现象。服用骨养分素一段时间后，养分弥补上来了，身体的各个细胞活泼了，推陈出新旺盛了，可能会呈现振奋、睡不着觉的现象，但不同于失眠，没有晕眩。寸骨以无机成分为主，其间磷酸钙约86%，磷酸镁2约1%，其它钙盐约7%，氟约0.3%。钙盐有葡糖酸钙，甘油磷酸钙，泛酸钙。其有机成分为多种蛋白质，其间内胶原构成网络散布于骨中骨胶原一如皮肤中的胶原，与水共煮，则生明胶。寸骨的脂肪含量，因骨的品种而异为12%-20%，构成脂肪的脂肪酸，主要是棕榈酸，硬脂酸及油酸，但也含少数的亚油酸等。
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