原标题：人到中年想长命，几种食物要多吃，刮油排毒，美容养颜，试试吧
柿子
柿子中不光含有丰厚的膳食纤维，还含有很多的天然果胶，这种果胶归于水溶性纤维，它们一同被人体吸收今后能刮油燃脂，甩掉大肚腩。别的柿子还能加速身体内脂质的分化与代谢，能削减废物在人体内堆积，平常人们多吃柿子既能排毒瘦身。别的柿子中的维生素C还能祛皱润肤，美白肌肤，这些都是吃柿子的重要优点。
猕猴桃
猕猴桃是一种十分甘旨的生果，而且养分价值百科也是极高的，可以在必定程度上协助咱们很好的缓解便秘的症状，并促进人体推陈出新的速度，让咱们体内的毒素能取得及时有用的排解，猕猴桃中的维生素c的含量很高，一起，它还含有维生素e，作为生果之王，今后桃深受女人的喜欢。猕猴桃中不只含有丰厚的维生素，它还具有抗氧化的效果。常常食用猕猴桃可以轻松又有用的防备变老，还有着必定的美容养颜的成效。
韭菜
很有养分，而此刻春韭合理季，咱们要补养分无妨吃吃看。对咱们身体健康有着很好的维护效果，韭菜中还含有维生素C、粗纤维，可以增进胃肠活动，到达开胃、促进胃口的效果。别的，恰当的吃些韭菜也有滋阴补肾之成效。
丝瓜
丝瓜汁有“美容水”之誉。含避免皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能维护皮肤、铲除斑块，使皮肤白皙、细嫩。将成长的丝瓜藤切断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，能润肌防皱成效；也可以将丝瓜直接绞汁，调入过量蜂蜜或甘油搽，成果更好。
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