原标题：怎样有用的防备肾结石呢？教你5招抗结石
肾结石的发病原因有很多种，主要与饮食、工作、水质、日子小习气、药物、推陈出新紊乱、尿路感染、遗传等要素有关。
那么吃火锅真的会使咱们体内发作结石么？长春医科医院结石科主任讲从饮食的视点来看，体内草酸的很多积存，是导致肾结石的重要的要素之一。而过量食用动物蛋白、内脏、海鲜和酸菜等含有很多草酸、嘌呤、蛋白质、脂肪和糖分的食物都或许会引起人体患肾结石。
长春医科医院结石科主任说不止如此，在人体所有必要的营养中，若摄入的“糖”、“脂肪”、“蛋白质”过量也会构成结石。这一切看起来好像都很危险，由于怎样吃都或许长结石，但请注意，结石发作的条件——“很多”，而导致结石的原因一般都是不健康的日子小习气，所以与火锅并没什么直接关系。
所以喜欢火锅的朋友们，不要再忧虑这样的一个问题了，不论高兴仍是不高兴都能够吃一顿甘旨的火锅！但必定要注意，火锅虽甘旨但也不要贪多哦，暴饮暴食，但是健康的大忌。
学会这5招，能够有用防备结石发作
1、水要喝满足
满足的水分能够稀释尿液中会诱发结石的物质，而每天假如能够排出2000ml的尿量(健康成人一次尿量约200-250ml)，就表明你喝的水量刚刚好。
不过要注意，假如排汗量多，或是整天待在凉气房就要弥补更多水分喔！
2、动物性蛋白质不过量
构成结石的一大饮食危险因子，便是吃下太多动物性蛋白质!像是各种红肉、牛排、汉堡肉、蛋等等，假如吸取过量简单添加尿中钙质排出，并削减能够防备结石的柠檬酸。
主张每天吸取0.8~1.0公克/体重的蛋白质(例如：60公斤成人即需求60*0.8=48公克的蛋白质)，而且能够用植物性蛋白质，像是豆腐、豆干替代饮食中部分动物性蛋白质。
3、不要怕补钙
很多人以为必定是由于吃太多钙才会构成结石，其实钙质缺乏更简单引起肾结石!由于饮食中的钙质能够跟草酸结合，构成人体不能吸收的草酸钙，由粪便中排出，这样一来就能够大大削减草酸钙结石的机率。
长春医科医院结石科主任介绍主张健康成人每日吸取1000mg的钙质，除了乳制品(一杯240毫升的鲜奶约能够供给240毫克钙质)也能够多吸取一些高钙食物，例如豆干、苋菜、白菜等。
4、不要吃太咸
高咸、重口味的食物大多富含钠，钠离子假如吸取过量，钠跟着尿液分泌时就会带着钙一同排出，添加钙丢失，特别当钙质吸取缺乏又添加丢失量，更添加结石危险。
5、防止高草酸
60~75%的肾结石患者为草酸钙结石，尿液中的草酸浓度太高，就简单诱导草酸钙结石，因而应削减吸取高草酸食物，如：菠菜、草莓、巧克力、核桃、茶。
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