人的终身有1/3的时刻是在睡觉中度过的，因此有个好的睡觉对咱们来说很重要，睡觉质量不只反映在脸上，还体现在身体状况上，在当下这个快节奏年代，睡觉关于每一个来讲都显得特别的重要，也正是由于如此，所以才分外需求引起留意，睡觉时有“3忌讳”，总算理解为啥“越睡越困”，学生党请必须了解！
1、蒙着头睡觉
现在气候逐渐的变冷了，许多人睡觉的时分习惯性的蒙着被子睡觉，觉得这样睡觉会十分的舒畅，却不知道被子里边的二氧化碳浓度会不断的升高，人也会感觉到呼吸比较困难，长时刻吸入二氧化碳浓度高的空气，会形成大脑缺氧，醒后会有头晕、头懵的症状，所以会呈现越睡越困的现象。
2、睡得太晚
熬夜是许多学生党的专利，基本上没有哪个学生党是不熬夜的，可是睡觉对咱们来说是很重要的，最好可以早点睡觉，不然那会打乱生物钟，引起内分泌失调等等现象，所以学生党最好可以在晚上22点之前睡觉，不然即便是睡醒之后也会觉得十分的疲倦，留意力不会集。
3、开灯睡觉
中医以为从寤入寐是一个引阳入阴的进程，醒时属阳，睡时属阴，亮光属阳，漆黑属阴，郭兮恒表明漆黑的环境会影响大脑睡觉激素的开释，使人快速进入眠觉状况，利于睡得更深，光线亮睡觉激素开释少，人就会难以入眠也会睡欠好，也就会形成第二天醒来的时分，又累又困，所以睡觉的时分主张仍是不要开灯。
人的平均年龄是69岁，总共两万四千八百二十天，60万个小时，三千六百万分钟，差不多二十一亿秒左右，在你读这篇文章时，这60秒只归于我，陌生人祝你幸福。【文章图片来源于网络，如有侵权请联络删去】