四肢冰凉其实很常见，尤其是活动较少，作业所接受的压力较大，这种情况更为多见。
人在健康状态下，一般为饥饿时比饱腹时怕冷，运动前比运动后怕冷，大多数女人比男性怕冷。
每到冬天，跟着气候渐冷，很多人会被四肢冰凉困扰，不断喝热水，穿很厚的衣服，依然觉得冷。
仅仅只是是气候冰冷的原因吗？接下因由湖南旺旺医院和我们一起来讨论下：
这三种情况下易呈现四肢冰凉：
1.病理性
因身体循环妨碍、供血气血缺少，形成部分体温下降。
药物副作用如降压药β受体阻滞剂，常用于心血管疾病的医治，会引起中枢神经系统的副作用，如失眠怕冷。
2.体质
女人、老年人更简单呈现四肢冰凉血液循环妨碍。
女人在孕期和生理特别时期，激素改变会对自主神经系统形成影响，也会引起畏寒肢冷。
3.环境
气温低，温差大，人的体温调理中枢失衡，冰冷气候穿的单薄，都会引起身体畏冷。
其它要素：日子小习气欠好，吃冷饮过量，精力压力大、过度劳累七上八下也会影响身体机能，导致四肢发凉。
快速瘦身，体重在短时期内急剧削减的人群也会呈现怕冷症状。
此外，厌食症患者呈现体重下降、怕冷的现象也很常见。
冬天，改进四肢冰凉可从日常做起
首要最要害的仍是运动，勤运动能够促进血液循环和推陈出新。
运动办法能够多种多样，比方快走、慢跑、瑜伽、爬山等等，秋冬天节，每次运动时刻继续半小时左右，或许轻轻出汗。
饮食方面，要注意养分调配，合理摄入蛋白质，糖类，脂肪，维生素等等。
关于节食瘦身的人群，应坚持身体根本的热量摄入，让身体贮存适量的脂肪，可协助保持体温。
别的，别由于爱美而少穿御寒衣物，保暖很重要！
此外防寒御寒还有一个小窍门便是勤泡脚、不熬夜、确保足够的睡觉。
冬天每日热水泡脚也是暖身摄生的好办法，泡脚可改进部分血液促进血液循环和推陈出新。
泡脚的水温以不感到烫为宜，每次泡脚的时刻以10-20分钟为宜。
泡脚后马上用毛巾擦干，并穿上袜子保暖入眠，防止夜间足部受凉。
假如常常四肢冰凉并且手指、脚趾的色彩发作显着的改变的话，就要引起注重了，有很大的可能是手部的血液循环或许血管呈现了问题。
此外，临床上四肢冰凉还可能是其他疾病的症状，比方甲状腺功用减退、雷诺氏病、铁和维生素B12缺少、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等。
别的，特别提示，针对病例性的原因此引起的供血缺少、四肢冰凉，要及时就诊，清晰病因，处理问题。
（修改zebra。图片来自网络，侵删）
湖南医聊特约作者：湖南旺旺医院 13病区 刘雄鹃
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