原标题：掉发、失眠、颈椎痛…90%的上班族都中招了？
近来，网上发布了一份《职场运动白皮书》，《白皮书》中显现，颈椎病、黑眼圈、肥壮、掉发或青丝、失眠、焦虑郁闷心境成为职场干流职业病，其间41%职场用户深受颈椎病困扰。
依据相关数据，我国7.8亿职场人士健康状况堪忧，85%的职场人身体状况欠佳，深陷亚健康困扰。
朝九晚五的上班族日日坐在办公室，键盘噼里啪啦敲打着，PPT、开会、写陈述，赶成绩…
殊不知一些职业病现已袭来，悄然无声的危害着人们的健康。
1、 掉发
KPI、成绩、目标…人到中年，要么提升、要么筛选，职场竞赛那是适当剧烈。
养娃、养父母、房贷、车贷，睁开眼都是钱，连做梦都在算钱。
作息不规则、压力大、精神严重、熬夜、睡觉质量欠好等，都会导致内排泄紊乱，搞到雄激素排泄过多，导致毛囊被祸患，引来掉发。
规则作息、坚持心境平缓便是防脱诀窍~
2、 失眠
月活、日活、策划，各种出差……
工作中的压力，对未来的惊骇，对现状的无法，焦虑、愤恨、忧伤，搞得大脑皮层兴奋不已，哪还能睡得着？
排解不良心境，坚持轻松愉快的心境，笑一笑，睡得好。
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3、颈椎病
上班要搭一个多小时地铁，好无聊，只能玩手机。
一整天死盯着电脑屏幕，正午也只能趴在桌子上睡觉。
这些做法的一起特点是，脖子处于一个不正常的曲度，并且继续时间长。
成果肌肉长期严重，死死地拉着颈椎椎骨，椎骨就磨损、增生，这不便是长骨刺的节奏吗？
而颈椎间盘就变形、杰出啦，惨惨哒。
防止长期垂头，多抬起头看看窗外，活动活动脖子。
4、 腰椎间盘杰出
白领们从早坐到晚，各种报表、陈述，报告。
再看看周末，动不动就葛优瘫。
有研讨标明，站着的时分脊柱接受体重100%的压力，坐着的时分脊柱接受体重150%的压力，坐着、身体前倾时，脊柱将接受体重250%的压力。
一个姿态长期固定，压力从某个视点针对同一个腰椎间盘，它可不就受损了。
所以，想要不中招，办法很简单：左三圈，右三圈，换个姿态再来三十分钟。
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5、 干眼症
工作进度严重，只盯着电脑屏幕，简直忘记了眨眼睛。
你可知道，排泄泪液需求眨眼睛，给角膜、结膜敷泪膜需求眨眼睛。
原本一分钟该眨一二十次眼睛的，你搞成了三四次。你的角膜、结膜怎么可能不干呢？
留意合理用眼，每隔1小时歇息10分钟，看看远方，或许闭眼歇息。
真实没空，也要记得多眨眼哦~
现代城市的生活节奏越来越快，压力也渐渐变得大，朝九晚五的上班一族，从坐车来到公司里，电梯送到办公室，一坐便是八小时，一天下来，往往简单引发一系列病痛。
所以，上班族的你更有必要了解疾病，才干防止一些在职场中最易招惹的病。
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