冰冷的冬天，不少人外出时都戴上了口罩，觉得既保暖又可防备疾病。山西省中医院医师王金平提示：假如口罩运用不当，不只起不到肯定阻断呼吸道疾病感染的作用，长期佩带还会下降人体免疫力。
口罩这样戴=“白戴”
1、长期戴口罩
鼻子能将吸入的空气调节至挨近体温，使人的耐寒才能得以进步。假如长期佩带口罩，这种生理功用则会失掉训练时机，致使鼻部黏膜增温才能下降。冷空气影响鼻粘膜，稍不留意就会引发伤风。
正确做法：每次佩带不要超越30分钟，能够摘下来透一下气后再戴。一般5至6小时为上限。在能见度较好、空气比较洁净的气候条件下，不用戴口罩。
2、一个口罩接连戴
口罩在戴上一段时间后，外面会沾满空气中的尘埃、细菌等污染物，而内面则会沾上带有细菌、病毒等的水汽和唾液等，假如口罩接连戴几天不清洗或许翻过来佩带，很简单形成二次污染，晦气人体健康。
正确做法：最好是多预备几个口罩，一天一换。
3、口罩戴过揣包里
摘下口罩后，很多人都喜爱顺手揣在口袋或包里，殊不知口袋和包里常常放置各种物品，很简单导致口罩感染病原微生物，再戴时简单致病。
正确做法：预备一个洁净的塑料袋，每次口罩戴往后将口罩的里边向内半数后放入塑料袋内装好，再放入口袋或包里。
4、盲目戴专业口罩
不同口罩有不同作用。佩带专业防护型口罩要经过培训，假如不明白主张仍是不要随意佩带。专业口罩质地很厚，患者戴上去后易形成呼吸困难，因缺氧而感到头晕。
正确做法：只要被清晰确诊的患者才需佩带专业口罩。一般挑选透气性较好的。患有心脏疾病或呼吸困难的人（如哮喘肺气肿）、孕妈妈、戴后头晕和皮肤灵敏者不宜戴口罩。
5、跑步戴口罩
跑步时对氧的需求量比平常大，而口罩或许会引起呼吸不畅乃至脏器缺氧，然后发生严重后果。
正确做法：运动时不要佩带，假如室外空气质量较差，可挑选室内运动替代户外运动。
6、咳嗽不摘口罩
咳嗽或打喷嚏时，呼出的细菌、病毒会附着于口罩内部，呼吸时会被吸入体内，影响健康。此外，呼出的很多热气和唾液会溅湿口罩，导致其隔绝病菌作用下降，防护性变差。
正确做法：遇到此类情况时应先将口罩摘下避开人群，咳嗽或喷嚏后再佩带。
佩带口罩需求留意的几点
1、挑选比较合适的类型
口罩戴不正确，作用会大打折扣。口罩佩带时最重要的是确保密闭性。比方儿童，要运用针对不同年龄段及脸部巨细的儿童型口罩较好。
2、佩带口罩前洗手
戴口罩前应洗手或许在戴口罩过程中防止手接触到口罩内旁边面，削减口罩被污染的或许。
3、辨明口罩表里、上下
医用外科口罩从外到内为，阻水层、过滤层、吸湿层，每层作用也不同，因而要留意里外层。
淡色面有吸湿功用，应紧贴口鼻，将深色面朝外，鼻尖儿夹紧，将口罩彻底打开，让口罩与面部严密贴合。
口罩不要戴反，更不能双面轮番戴。留意口罩的上下侧，上侧为可定型的鼻条（金属条），能添加口罩与面部的贴合然后进步过滤作用。