原标题：女人想要身体好，常吃四种食物，健脑益智，推迟变老，增强体质
女人想要身体好，常吃四种食物，健脑益智，推迟变老，增强体质乌塌菜又称黑菜或塌地松，首要产地在长江流域。这种菜营养价值百科十分高，叶色浓绿、肥嫩，可用于凉拌、炒食、做汤等，色甘旨鲜。乌塌菜有很多维生素C，能够有用改进肌肤弹性，促进推陈出新，养气补血，女人可常吃乌塌菜，排出体内毒素，给身体来个大扫除，皮肤更细腻。杨梅也叫圣生梅，白蒂梅，树梅，是一种十分常见的生果品种，滋味酸甜可口，受到了很多人的喜欢。杨梅中含有很多的纤维素，能够促进肠胃活动，加快推陈出新，排毒通便，身段更修长。
西兰花是日子中常见的蔬菜，是十字科蔬菜中十分好的食物，营养价值百科十分高。菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，关于期望瘦身的人来说，它既能够填饱肚子，而又会排毒燃脂，润肠通便，西兰花有着丰厚的维生素K，能维护肌肤。
研讨发现青枣具有铲除皮肤出血点祛斑等成效,事实上是因为枣中含有丰厚的维生素C,具有改进毛细血管壁功用的效果。因而常吃青枣可促进女人年青态。枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有冷静、催眠和降压效果，其中被别离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制效果，即下降自发运动及影响反射效果、强直木僵效果，故大枣具有安神、冷静之功。
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