咱们的爸爸妈妈在上了年岁今后就会呈现腰酸腿疼的缺点，可是现在的腰部疾病就连年轻人也有，腰椎间盘突出这个骨病我们应该不生疏，尤其是女性，在生完宝宝今后月子里没有好好保暖，就简单让腰部受凉，又一次遭到损伤，那么腰椎疾病怎样睡觉才好呢？
腰椎间盘突出怎样睡觉好
1、睡硬板床。睡硬板床可以大大削减椎间盘接受的压力。睡觉时，采纳侧卧、屈膝姿态会感到愈加舒适。
2、留意腰间保暖，最好仍是不要受寒。防止着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！加强腰背部的维护。
3、白日腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的康复。
4、每天守时站立，缓慢弓背数次。
5、不管何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上歇息。
6、假如驼背，在座位时，应坚持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，一起足底应能充沛接触到地上，不然应在脚下放一小木凳或下降座椅高度。
7、不论是处于站立位、座位或其他任何姿态，都要留意随时支撑后背，特别是长时间坐轿车或飞机时。
腰椎间盘突出的原因
1、腰椎间盘自身解剖要素的缺点。腰椎间盘在成年之后逐步缺少血液循环，因其缺血缺氧，故修正才能较差，尤其是呈现退变后，更是难以修正;别的，腰椎间盘后外侧的纤维环较为单薄，并且腰椎后纵韧带从腰1 至腰5由宽变窄，在腰5-骶1椎间隙处，宽度显着削减，约为腰处宽度的1/2，对纤维环的加强效果显着削弱，因此此处腰椎间盘纤维环更简单损坏决裂。
2、腰椎间盘的退行性改动。一般的情况下，腰椎间盘长时间接受体重压榨，加上腰部活动频频，故更易形成椎间盘较大揉捏和磨损，尤其是下腰部椎间盘，然后发生一系列退行性改动(如椎间盘自身脱水、变形)，随年纪的增加其程度渐渐的变大。以上便是关于腰部疾病
通过上文的介绍，看完今后应该了解了怎样睡觉才会舒畅一些，腰部有缺点睡觉翻身的时分最难过，有的甚至连翻身的时分都要渐渐渐渐的翻过来，不光在睡觉的时分要当心，连饮食日子起居方面也都要留意，愈加留意的是便是腰部保暖，男人有这种病要防止过度劳累才好。