原标题：冬天都爱吃南瓜，养肠胃，清油腻，3个优点“健壮”你身
冬天气温逐步就开端降低了，空气中的湿度也低了许多，咱们也感觉的到气候偏于枯燥，使得人体也呈现一些不适，因而，冬天摄生在饮食起居方面偏于养收为主。既然如此，在摄生咱们该偏重于温补型饮食，就不要挑选太热补的食物，防止给人体带来太大的负荷。
南瓜是温性食物，正好在冬天温补食物的规模，并且南瓜这种食物对人体很友爱，不只富含多种维生素、植物性蛋白质、还有着蔬果特有的膳食纤维、胡萝卜素等营养元素，对人体的机体发育好处仍是比较多的。
其间南瓜内含有多种维生素和果胶，这个果胶关于体内细菌毒素和其他有害于人体健康的物质有很好的吸附性和消除效果，咱们往常的时分，假如不小心摄入的重金属中的铅、汞和放射性元素，都可以对此起到解毒效果。一同，果胶还可以维护胃肠道粘膜，使之免受粗糙食物影响，促进肠道内面溃疡处的愈合，协助肠道顺利实现消化功用。
此外，温补的南瓜还能促进机体的生长发育。这首要是因为南瓜中含有锌，协助影响肾上腺皮质激素的发生，促进人体内核酸、蛋白质的组成，有利于人体生长发育，比如说，处在发育阶段的孩子常吃南瓜，是比较可以促进身体生长和智力发育的。
最终，需求提示我们的是当南瓜与黄瓜或许西红柿一同食用的时分，简单影响这几种物质维生素的吸收。
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