原标题：她从48岁开端健身，在52岁这年，竟有了20岁的身段？
你想过自己50岁时会是什么姿态吗？
或许你周围50岁的女性又是什么样呢？
最近一则视频刷爆了朋友圈
你能信任
下面这位有着少女身段的女性
其实现已52岁了吗？
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来自杭州的张玉环
本年现已52岁，还当了外婆
之前由于身体原因
她48岁开端健身
每周坚持5次，每天晨跑
现在还能劈个一字马
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48岁的时分
他人总是问她是不是50岁了
可没想到，到了50岁
咱们都以为她只要40岁
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确实，这样的身段看上去
真的比许多年青女孩还要好
对她来说，年纪真的仅仅一个数字罢了
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最低沉的炫富大约便是
和同龄人站在一同
你像小萝莉，她像你阿姨！
许多人不信任
只要真实做了你才知道
女性健身便是老姿态，
不健身便是姿态老！
莫文蔚前段时刻火了一组相片
在本年的巡回演唱会上，
她身着一件裸色紧身演出服，
衣服上仅有的碎钻装点
把凹凸有致的身段完美展现了出来
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身高167cm，腿长竟有104cm
一双细长的双腿，
将性感进行到底！
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此刻的莫文蔚现已48岁了
如同韶光这把雕刻刀遗忘了她
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有次的采访中，记者天经地义地提问：
“尽管你不美丽……”
话音还衰败，莫文蔚就哈哈笑着打断了记者的话：
“对不住，我以为我十分美丽”。
之前曾被《天籁之音》里莫文蔚坐钢琴上
脱掉高跟鞋的一幕刷屏
这样自傲、沉着的女性是真的性感！
48岁的莫文蔚
仍然能性感到刷屏的
除了天然生成的好身段的基因
还有后天长时刻运动健身
坚持好身段的才能
被刷屏的还有51岁的周慧敏
被称为玉女掌门人
举手投足间仙气十足，
整场演唱会下来穿戴高跟鞋连唱带跳，
生机满满~
对待日子的情绪，
杰出的心态、继续的运动、健康的饮食
每相同都是对立年纪变老的秘密武器
46岁的郑秀文说
天然生成丽质从不归于我
唯有继续的尽力不懈
连终年健身的人
都不得不敬服她的这份坚持
已然年月不饶人
那就尽力做一个郑瘦人！
刷爆全球的43岁“初恋脸”女神许路儿
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一家三姐妹站一同
便是一道靓丽的风景线～
而她每天仅仅坚持严厉的饮食上的习气，
少糖少热量，多喝水多运动，
还有便是防晒保养一定要做好，
运动好过一切最贵重的化妆品，
许路儿定时和规则的运动
才是她冻龄的诀窍。
45岁的牛莉上大秀马甲线
网友们看完纷繁点赞说身段真棒。
42岁的韩国演员Junie Kim
身段堪比健身模特
份额和谐
没有一点剩余的赘肉
更让女性们仰慕的是
她的男票只要26岁
姑娘们，再不尽力健身保养
40多岁的老阿姨都开端和你抢男友了！
关键是你一点点没有竞争力
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刘叶琳，从30岁开端健身
50岁时仍然有20岁一般的
身段和容颜
让全世界都为之惊叹的我国姑娘
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她叫Ernestine Shepherd，
本年81岁，
从56岁开端健身
一坚持就坚持了25年
现在不只仍然还坚持着运动的习气
还开设了自己的健身班
她的健身课上，
最年长的学员是89岁。
她叫 Phyllis Sues
本年95岁！
但她比39岁，乃至29岁的人还年青！
“假如你感觉自己老了，那么你就真的老了”。
“永久不要说，我没有时刻’，
那是个谎话。
95岁的年纪仍然还能跳跳绳
Phyllis Sues在自己博客上写了一段话给年青人：
“看看我，假如你想说要做什么事
现已太晚了之类的话，
请你再好好考虑一下！”
本年64岁的克里斯蒂·布林克利
用她自己的亲身经历告知一切人
想活成什么样
一般与年纪无关
你看她像一个64岁的奶奶吗？
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和三个孩子在一同
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要问布琳克利
是怎样坚持年青不老的
她只想告知咱们这些年她做了什么
无独有偶，坚持年青态的诀窍仍然是
每天都会练习身体
她说从来不会把时刻耗费在负能量上，
时刻太宝贵了，
要用到夸姣的工作上，
比如美食、练习、做母亲、还有爱情。
年月是把杀猪刀，刀刀催人老，
年纪也是一个无法中止增加的数字，
每个人都会面临终将老去的现实。
哪怕仅仅每天坚持跑步30分钟，时刻久了，你都能惊喜于它给的身体的改变。
多年后，同龄人开端焦灼日益松懈的皮肤和腰上的赘肉，你仍旧能够穿上美观的裙子，和闺蜜一同“招摇”。
奥黛丽·赫本说，
女性的美丽是跟着年纪增加的。
有些人，还年青着却现已老了；
有些人，现已老了却还年青着。
年纪不是咱们老去的敌人，
活着的方法和情绪才是。
想要坚持冻龄，反抗年月这把杀猪刀，
彻底取决于你对人生的情绪，
与其浪费时刻仰慕完美的他人，
不如花点时刻修炼不完美的自己。
这样的人才会永久年青
怎么修炼自己？
坚持身段办理＋继续常识补给＋自律＝更好的自己。
怎么坚持身段办理吗？
嘿嘿嘿
跟着小周周练就对了
现已为小伙伴们组织了今天锻练方案
下面这套女生徒手中心练习送给咱们
7个中心练习动作，一套下来肯定练爽你！
1、猫式扩展8秒（含胸弓背动作合作呼吸节奏，感触脊柱的逐节运动）
2、腹肌激活30秒（肩部稍微离地，手臂上下振荡）
3、简易DeadBug16次（躺于垫上，对侧手腿替换扩展）
4、四点支撑30秒（膝盖悬空，收紧腹部，坚持背部平直）
5、平板支撑40秒（小臂与前脚撑地，耳肩髋膝踝呈一条直线）
6、腹部拉伸20秒（抬头挺胸）
7、跪姿背部拉伸20秒（臀部坐在脚后跟上，掌心朝上，手臂向前延伸）
7个动作为一组，组间歇息两分钟，共完结3组。
年纪，仅仅一种心态，只要当你屈服、抛弃时，才会真的变老。
来历：超级小周周
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