原标题：血压测禁绝？来看看正确操作方法
血压的分类
你的血压值正常吗？无妨对照以上表格。
哪个时段的血压值最准
临床数据标明，70%以上的人有 两个血压的顶峰和低谷：
清晨6-10点为 第一个血压顶峰；正午12点至下午1点为 第一个低谷；下午4-6点为 第二个顶峰；清晨1-2点为全天最低点，也便是 第二个低谷。
因此丈量血压的时刻也比较考究，最好每天在血压较高的时刻段进行丈量。假如是刚开始服用降压药或许刚调整过降压药的人群， 每天起床后在早饭之前，以及睡觉之前也需丈量一次。
量血压用左手仍是右手
量血压，不管左手仍是右手， 一般以高的为准。但一般都是丈量 右上臂血压。由于血压的规范便是依据右上臂血压成果拟定的。
一般，人的右手血压比左手高5~10mmHg，是由于右手肱动脉来自于头臂干的分支，左手肱动脉来自左锁骨下动脉。而头臂干是主动脉较大的分支，左锁骨下动脉分支较小，所以右边血压天然要高些。
电子血压计、水银血压计怎样选
水银血压计，操作起来比较费事，一般引荐有必定医学根底的人运用。
电子血压计愈加简略，但有必定的缺点，如：或许存在小幅度误差，但一般都在可接受规模内。所以从来没有自己测过血压的人，更引荐电子血压计。
水银柱血压计最少每年查看一次，而压表式血压计（又称无液测压计）则最少每年校准两次。主动血压计应先依从出产商指示校准后才运用。
量血压有必要四舍五入吗
很多人自测血压时，数值都取整数。而量血压不能“四舍五入”，这样不能反映实在的血压状况。
比方说，一个138/86mmHg的血压，假如被记载成140/90mmHg，那就成了高血压，但假如照实记载，这个血压值就归于正常规模，不会被归类为高血压患者。
血压丈量最常选用的体位是 座位或仰卧位。丈量血压时血压计零点应该与 右心房水平同高， 座位时血压计零点与第四五肋间平行，卧位时与腋中线在同一平面上。
量脱衣服导致血压升高
脱衣服也会影响血压？
有查询显现， 脱衣这个动作会导致血压升高，而其间收缩压会在歇息 6分钟时康复到脱衣前的水平，舒张压大约会在歇息后 3分钟后康复到脱衣前的水平。
因此主张咱们咱们应在 脱衣后歇息6分钟后再丈量血压。别的丈量血压的时分应 防止穿套头衫。
也有部分人一见到医师，血压也会升高，此刻需求战胜严重的心思问题，让自己放轻松。
胖瘦不一致，袖带挑选不一样
大大都成年人的臂围在25cm-35cm，挑选血压计时，应该看袖带宽度是否能掩盖上臂长度的2/3，一起袖带长度要到达上臂周径的2/3，巨细适合的袖带气囊应至少能包裹80%的上臂。因此，医院把长24cm、宽12cm规范袖带定为“规范”。
假如体型偏胖，或上臂粗、肱二头肌兴旺者，应该运用加长加宽的袖带来丈量。假如运用过小、过短的袖带，会对肱动脉形成压榨，或许形成血压读数偏高约2-10 mmHg（袖带过小致“袖带高血压”）。假如袖带过窄或缠得过松，测的血压会偏高（袖带过大致高血压漏诊）。
迟早血压不一致，应分时段监测
进行家庭血压监测，应每日早6:00-9:00，晚6:00-9:00各丈量2-3次，每次距离1分钟。取后两遍血压的平均值。假如收缩压或舒张压的2次读数相差5 mmHg以上，应再次丈量，取3次读数的平均值记载。
早上的血压较高，晚上的血压较低。假如在抱负状态下，能够在早上丈量到一个人一天中最高的血压，而在晚上丈量到其一天中最低的血压，这姿态就能够完成对血压的全面了解。
关于刚刚确诊高血压的患者，医治前期或虽经医治但血压没有合格或不稳定患者，应在就诊前接连丈量5-7天；血压操控杰出时，每周丈量1天。
一般丈量读数较高的一侧手臂
一般是右手血压更高一些，这是由人体左右肱动脉的解剖学特色决议的。
不过，任何事情都没有肯定的。有研讨标明，左臂比右臂血压高的状况，与右臂比左臂血压高的状况份额大约都是50%，且与平常用左手或许右手无关。
首诊丈量双上臂血压，今后一般丈量读数较高的一侧。大都状况下，一个人左右臂血压不一样，一段时刻内是不会改动的。比方以左臂为规范，下次丈量就还挑选左臂。有些人跟着年纪的增加以及血管、肌肉等条件的改动，一段时刻后两臂血压丈量的差值或许有所改动，所以还需定时再次丈量左右臂血压看是否有所改动。
坐姿不同，也会影响丈量数值
丈量血压时假如跷二郎腿，能够使血压读数偏高约2～8 mmHg；假如背部或许下肢缺少支撑可形成血压读数偏高约6～10 mmHg；上臂悬空也可致血压升高达10％和心率增快。
正确的做法是，测血压之前要排空膀胱，在温度适合、屋内安静的环境下至少安静歇息5分钟，坐靠背椅、上臂暴露并与心脏处在同一水平、双腿触摸地上。丈量血压时不要翘腿，需背靠椅背、双脚平放在地板或脚凳上。丈量血压时，留意坚持安静，不要谈天或许打电话。
水银血压计有毒已逐步被筛选
在体检中和临床上，作为经典的水银血压计为何逐步被筛选了呢？
本来问题出在水银上。水银也称汞，是一种重金属，是有毒的，这种毒性是累积的。汞可使人体表现出乏力、多梦、头晕、失眠、性格烦躁、记忆力减退、肢端感觉妨碍和运动失调等中毒症状，还会形成胎儿发呆、变形。联合国环境规划署推出《关于汞的水俣条约》， 2020年将制止出产、进口和出口添汞产品。我国也将在2026年1月1日起，制止出产含汞体温计和含汞血压计。
日常三大“控压饮”
除了学会量血压监测血压，在日常日子中咱们还能够怎样做防备或是更好的操控高血压呢？
1、玉米须茶
中医以为：玉米须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功用。
【用法】玉米须5克用水冲泡代茶饮；还能够煮玉米须海带汤，将海带切成大块，加一点瘦肉丝，配上10~15克的玉米须，参加调料、足量清水，大火烧开后，再用小火慢熬30分钟即可，吃海带喝汤。
2、菊花茶
菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，有散风清热、平肝明目的成效。其间清热平肝的功用可辅佐控压。
【用法】3克左右的菊花用热水冲泡代茶饮，也能够和枸杞、甘草、金银花各2克，调配代茶饮。
3、莲子心茶
莲子心滋味极苦，却有必定的强心效果，能扩张外周血管，协助操控血压。
【用法】取莲子心12克，开水冲泡代茶饮，每天迟早各1次
菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，有散风清热、平肝明目的成效。其间清热平肝的功用可辅佐控压。
【用法】3克左右的菊花用热水冲泡代茶饮，也能够和枸杞、甘草、金银花各2克，调配代茶饮。
来历：重报健康
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