原标题：95后成全职妈妈主力军，这届年轻人把怀孕当做事业！
伴随着二胎政策的实施和消费升级，95后逐渐成为孕育生力军，近日，宝宝树发布《2019年度中国家庭孕育方式白皮书》，以备孕到育儿全阶段、一线到低线城市全覆盖的用户线上调研为基础，深入洞察中国年轻家庭结构、孕育观念、消费行为和习惯的变迁。
报告数据显示，中国年轻父母全职在家的比例逐渐上升，占比58.6%，其中，95后全职妈妈占比已达到82%，她们更多集中在低线城市。全职妈妈们中60%拥有“副业梦”，希望可以兼顾事业和家庭、实现自我价值百科、提升话语权。
许多网友看到这些数据后，也不禁发出感慨，许多90后还在不停的奔走在相亲路上，而95后却已经是全职的妈妈了，必须得说，这届95后真的把怀孕带娃当成事业来干，其余的皆是副业。
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那么，如果说怀孕这件事真的是一种事业的话，那无疑，这份事业要从备孕开始，要到孕后孩子上学后才算结束。这段过程中，对于大多数女性而言，又该怎么样做准备呢？今天就为大家科普下，女性究竟该如何实现备孕到怀孕的自我管理？
首先，对于备孕女性而言，一定要有一个好的生活作息时间，不管什么事都要为这事让路，保持良好的睡眠时间是前提，因为睡眠会影响女性的激素分泌，进而影响到女性的生理周期。
其次备孕期间最好还是不要吃一些寒性的食物，不管平时多喜欢凉凉的食物这时候也要忌嘴，以免引起宫寒，降低卵细胞活性；另外平日里要保持一个愉快的心情，什么事情都要保持一个平常心，不要情绪波动太大，大喜大悲对身体不好；另外就是一个老生常谈的是，女生一定要注意保暖，平时要保暖，这种备孕的特殊时段更是如此，绝对不能受寒了。
最后，就是把握好排卵期，安排同房，而如何更好的把握自己的排卵期，这里给大家伙儿一起来分享排卵试纸+体温计联合测温的方法。
图片来源于孕橙|基础体温+排卵试纸联合分析图表
我们大家都知道，排卵试纸测量的是体内LH激素，而基础体温是孕激素的外在表现。多种激素测量本身会互相印证，更准确的反应测量结果。
事实上，在检测原理上，德国杜塞尔多夫医院G.Freundl教授指出：排卵试纸是通过测定尿液中黄体生成素的激素水平的临界值，来判断女性是否将要排卵，如果黄体生成素达到一个峰值，那么排卵试纸则显示强阳状态，表示即将排卵。但这种方式只是预测，无法准确判定女性是否发生了排卵；而基础体温则刚好能解决这一问题，每个女性在排卵后，会分泌出孕激素，会导致基础体温上升0.2-0.5℃，通过测量基础体温则可以来确定是否有排卵。所以，单一测量方法具有局限性，通过排卵试纸+基础体温联合分析就更具有现实意义。
那在怀孕后，更要对自己与肚子里的宝宝负责，以下几点建议孕妈妈一定要做到：
怀孕的前三个月要格外的注意饮食和休息，多休息，最好还是不要使自己过于劳累。别提和搬重物，更加不要做激烈的运动，走路也需要小心。
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不要吃很凉很辛辣或者很热气的食物，注意木瓜、螃蟹、甲鱼和薏米等都是容易导致孕妇流产的食物，绝对不能吃。而至于其他的食物，如果准妈妈们还是不放心，可以问问身边有经验的人或者自行上网查询。
不要接触有关花露水、风油精之类的物品，因为这里面都是含有麝香，对孕妇来说都是有影响的。
可乐、咖啡里面带有兴奋剂和咖啡因等，不能饮用。
感冒发烧时，药物不可以随便吃，一定要听相关医生的指导。
不要过于紧张和生气。
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