原标题：对身体最好的3种食物，养分丰厚、除烦解酒，早吃早健康！
对身体最好的3种食物，养分丰厚、除烦解酒，早吃早健康！
黄秋葵
黄秋葵中的钙含量和牛奶适当，并且因为黄秋葵的草酸含量低，钙的吸收率在50%~60%，高于牛奶的1倍，是很好的钙源。一起花秋葵中的铁元素含量也较高，并且吸收率也比较高，也是很好的铁源，能防备骨质疏松和缺铁性贫血。黄秋葵中含有很多的锌，锌在人体的生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等都有很重要的效果，被称为“生命之花”。并且黄秋葵还含有很多的硒，硒元素在人体免疫方面有着重要的效果，能增强机体对癌细胞的反抗才能，削减致癌性，有防癌抗癌的效果。蚕豆
蚕豆中的蛋白质丰厚，氨基酸完全，特别是赖氨酸含量很高。吃蚕豆能促进身体代谢，进步身体免疫力，特别合适老年人食用。 蚕豆中膳食纤维丰厚，特别是蚕豆内壳中的纤维素含量很高。吃蚕豆能加快身体废物排出，对医治长时间便秘很有用果，乃至对防备结肠癌有必定效果。大白菜
常吃大白菜还可有用防备癌症，维C有必定的抗癌效果，尤其能下降乳腺癌的发病率，大白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物也可防治乳腺癌；丰厚的粗纤维能够轻松又有用协助机体防备结肠癌。中医以为，大白菜气味甘温，无毒性，《本草纲目》中说到常吃大白菜能“通利肠胃，除烦解酒毒，消食下气，治瘴气，和中，利大小便”，且大白菜中富含钾盐等矿物质，有利水消肿之效。
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