许多女人应该都很厌烦自己小腿上的肌肉
腿细才契合现代的审美规范
但殊不知
健旺壮实的小腿才更健康
法国一项研讨发现
小腿围小于33厘米的女人
患有颈动脉斑块的风险相对更高
相反,小腿略微粗大健壮
小腿肚上的皮下脂肪
就会进步并贮存能够促进血液循环的脂肪酸
以削减颈动脉斑块构成的几率
人体的血管
就像城市的自来水管道
高低杂乱不说
用久了还会老化
乃至堆积许多“废物”(脂类物质)
若不及时整理
血管就会渐渐的狭隘
也正如同城市主自来水管道最怕堵相同
身体上也有这么一根血管
它不光最简单堵
一旦阻塞还能简单致死致残
这根血管就在咱们的脖子两边——颈动脉,用手悄悄一摸就能摸到它在搏动。
那为什么说它简单堵呢?这是由于,从结构上来说,颈总动脉有个分叉,可大致分为颈内动脉、颈外动脉。
当血流向上运行时,分叉的当地就更易呈现冲击、旋涡,引发病变。
颈动脉斑块构成在最初时仅是内膜增厚,不影响血流,人体也不会有任何症状;
跟着斑块的逐步增厚,血管会逐步狭隘,构成供血削减。
当斑块掉落,构成 “血栓”,这个血栓跟着血流向大脑内漂流,会阻塞脑部血管,终究构成脑梗死。
发现颈动脉斑块,不必过度惊惧,但需引起分外的注重!
颈动脉斑块是怎么构成的?
郑州市中心医院神经内科五病区主任李世泽说,颈动脉斑块全称应该叫颈动脉粥样硬化性斑块,其构成与许多要素有关,如高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥壮、不健康生活方式等,对颈动脉血管壁的危害导致颈动脉粥样硬化病变的构成。
颈动脉斑块的严峻性
虽然许多颈动脉粥样硬化斑块患者临床上没有一点神经系统症状,或仅有一些非特异性体现,如头晕、头痛等,但事实上,颈动脉斑块整块或部分掉落后血流抵达大脑阻塞远端脑动脉,导致栓塞。
若是小血管阻塞会为日后脑卒中和血管性痴呆埋下祸源;大血管阻塞会导致突发的偏瘫、失语等症状。阻塞时间短会呈现言语不清、头晕、肢体麻痹或许无力等症状;阻塞时间长或颈动脉斑块决裂出血会引起颅内动脉阻塞,导致严峻脑梗死。
颈动脉斑块的医治
发现颈动脉斑块,是全身动脉硬化的标志,但这不意味着患者有必要立刻吃药。假如只发现内里膜增厚,但血脂不高、无头晕头痛等脑卒中症状,不主张药物医治,但需求操控风险要素,比方操控血压、血脂、血糖,并戒烟、限酒、减重等。
假如斑块比较大,颈动脉狭隘程度>50%,那么,不管血脂高不高,都主张服用降脂药。若患者一起伴有其它的根底疾病或高危要素,则需进行相应的医治。
药 物 治 疗
他汀类药物医治被认为是现阶段最有用安稳易损斑块的办法,但需在医师指导下用药,并留意监测相关不良反应。
手 术 治 疗
当斑块增大,引起重度颈动脉狭隘(狭隘程度>70%),或有“预警”信号的有症状颈动脉狭隘(狭隘程度>50%),就有必要进行手术医治。现在的外科医治办法最重要的包含颈动脉内膜剥脱术和颈动脉支架植入术,详细计划的挑选需根据外科医师对适应症的掌握及其本身对手术操作的熟练程度而定。
防备颈动脉斑块,削减“血管废物”!
少吃盐、脂肪
尽可能少吃胆固醇高的食物(如油炸膨化食品、肥肉等),每天吃的盐应该少于6g(包含各种调味猜中的盐),一起确保吃400g左右的蔬菜和生果。
戒烟、少喝酒
吸烟会引起血管内壁危害,更简单构成斑块,为了健康最好戒烟;男性每天摄入的酒精量不要超越20~30g,女人不超越10~15g。
操控体重
每天坚持至少30min的体育锻炼(漫步、慢跑、骑自行车等),可是斑块阻塞比较严峻的人,为避免斑块掉落不要做太剧烈的运动。
坚持吃药操控血脂、血压
有高血压、高血脂的人应该坚持服药,在把血压操控在140/90mmHg以下,把血脂降到抱负水平,在医师指导下适量运用一些抗凝药物。
有斑块?这10种食物要常吃
黑木耳
具有按捺血小板凝集的效果。
生姜
具有抗凝血功用。
大蒜
含有一种天然的血液稀释剂,可增强心脏的缩短力气。
洋葱
能阻挠自由基对动脉血管的危害,使动脉血管内壁润滑有弹性。
鱼类
吃深海鱼类能够防备心血管疾病、下降胆固醇。
绿茶
能进步机体抗氧化才能,下降血脂,缓解血液高凝状况。
荞麦
能够增强血管壁的弹性、韧度和细密性。
玉米
削减胆固醇在血管中的堆积,然后软化动脉血管。
茄子
维护心血管、降血压,对避免小血管出血有必定效果。
海带
能避免血栓,降胆固醇、脂蛋白,按捺动脉粥样硬化。
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