熬夜是咱们每个人都经历过的事，因为各种原因，有时分不得不熬夜，熬夜伤皮肤，也损伤眼睛，而且阻碍了大脑歇息，总归对身体十分欠好，那么，熬夜吃什么比较好呢，下面一同来看一下。
1.日常日子中能够恰当的吃一些鱼肝油，熬夜很伤眼睛，尤其是现在拿着手机电脑玩深夜的人们就更需求维护眼睛了，鱼肝油里含有丰厚的护眼成分，比如说维生素A，所以说在日常日子中恰当的吃一些鱼肝油仍是很不错的。
2.恰当的吃一些鱼，虾，核桃，蛋黄之类的富含磷脂比较高的食物，这些食物能够补脑，熬夜对大脑的脑细胞的耗费也很很高的，所以记得要即便弥补。
3.熬夜对肾脏的损伤也是不容小觑的，所以在平常的时分能有挑选的吃一些西兰花，黑木耳，动物的肝脏之类的有助于肾精弥补康复的食物，此外还要多吃一些新鲜的蔬菜以及生果，这些食物能够维护咱们的眼睛，还能对身体各个部分起到有利的协助。
4.多吃胡萝卜，胡萝卜是一个含有丰厚的维生素和胡萝卜素的食物，而且还能够很好的解毒，很合适常常熬夜的人们吃。