假如歇息欠好，那么皮肤会很差，并且身体体质也会渐渐的差，需求进步睡觉质量，这样身体健康才能够取得保证。睡欠好有许多原因的，需求先了解是什么原因才能够，那么天天睡欠好是什么原因？
1.环境影响。睡觉受环境影响是非常大的，假如环境比较喧嚷，那么就简单歇息欠好。主张睡觉的时分光线调暗一些，能够在睡觉之前洗个热水澡，空气新鲜也是很重要的，能够常常翻开窗户通风。
2. 生理要素。假如自身患病，压力比较大，平常精神紧张、饿肚子、身体疲劳等，或者是有头痛、哮喘等，都会导致失眠情况的呈现。假如是由于患病形成的，那么就需求查看身体，然后治疗身体，疾病恢复之后睡觉也就会好转。
3. 药物要素。假如平常与喝酒的习气，或者是吃药，那么就简单失眠。由于药物或许会有影响人体振奋的作用，比方镇静剂、避孕药物，振奋剂等等，都是会影响到患者的睡觉质量。假如有吃药的习气，那么能够替换药物，然后改进睡觉质量，假如需求替换药物，那么有必要要让医师协助换药才行。