文 | 渺渺
图 | 鹿旺旺
焦虑，可能是一时的心情，也可能是一阵的症状
在进化心思学里，焦虑是一种应激反响
是先人们遇到风险时，心情体系会宣布信号
要求他们战役或逃跑(Fight-or-flight response)，以消除危机
现在，咱们很少面临生命要挟
但仍旧有许多困难横亘在这终身
在面临困难时，咱们相同会焦虑
焦虑的意图是提示咱们，要注重起眼前的问题
仅此而已
假如被心情操控，沉溺其间，或许压抑心情
那么，咱们会泥足深陷，越陷越深
试试与心情对话：
“好的，我会留意这样的一个问题啦，但严不严峻是我说了算哦”
“问题解决不了没事的，给我点时刻，全部都会好起来”
将留意力放回事情自身
而不是被心情勒住咽喉
文 | 渺渺
图 | 鹿旺旺
原标题：《“30岁生日那天，我梦见我今后只能送外卖”：想哭的时分，别憋着了》
来历：壹心思（yixinligongkaike）
主编：孙爱东 | 修改：张初
点击在看让我知道你在