原标题：糖尿病人吃面食，怎样吃血糖更稳？
糖尿病是能够吃面食的，假如是血糖操控的比较好，也能吃面食的，不过，吃面食便是吃主食，每顿饭主食不超越150克，饮食还要多样化，主张仍是不要光吃面食，并且要加上满足量的蔬菜一同吃吃了血糖才好，还要便是饭后要多运动，具体医治定见，需求留意的几点，饮食宜忌，到当地医院内分泌科，糖尿病科咨询一下看看，那么糖尿病人怎么吃面食好吃？
糖尿病能够吃面食，在中国人的饮食结构傍边，面食也便是主食，是咱们碳水化物的首要来历，并且在糖尿病医学养分医治的办法里边，碳水化合物的含量要占到总的热量摄入的50%到60％左右，所以说糖尿病的患者不光能够使面食，并且，每顿饭里都要包含必定数量的面食，假如不摄入面食的话，关于血糖的操控也是晦气的。
在面食的挑选上也是有必定的技巧和准则的，糖尿病患者在挑选面食的时分。
第一个、要掌握好每一餐饭进食的纯粮食的量，只要掌握好量才能对血糖发作的影响小一些。
第二、糖尿病患者尽或许挑选一些发面的食物，比方说，馒头或者是其它一些，便利的发酵比较好的这种主食都是能够的，主张仍是不要挑选一些热量密度比较高的面食，比方说一些死面的东西，水饺或者是其他的一些面条之类的东西，由于十分简单吃多，所以对血糖形成一个欠好的影响。
1.糖尿病面食的进食量
许多糖尿病友在就诊的时分，有许多医师会奉告饮食上该怎么操控，每天应该吃多少米饭都有一个大致的规则。而米饭患者面食，该怎么调整呢？
大约70g的生面条相当于50g的大米，也便是一小碗米饭。而70g的面条煮出来，也差不多一小碗。多以你们能够比照一下，日常面条的食用量是否合理呢！
2.糖尿病面食的品种
说完了进食量，咱们来看看面条的品种。现在市面上的面条品种许多，除了传统的精白面条，还有荞面、全麦面等。
关于糖尿病来说，杂粮面或许比精白面条更适合。由于里边含有更多的矿物质和维生素及膳食纤维，更适合糖友。
3.糖尿病面食的调配食物
在吃面食的时分，能够适量调配一些蔬菜。由于蔬菜里边不光能够供给膳食纤维，还能丰厚咱们的菜品，养分愈加丰厚。
所以日常能够测验一些凉拌面、炸酱面。假如是拌面，能够多放一些蔬菜，如萝卜丝、豆芽、小青菜等；假如是炸酱面，要留意酱的量，尽量少一些。假如放了肉丁，尽量悬着一些瘦肉。
4.及时血糖监测，做好血糖记载
关于血糖不稳定的糖友，必定要留意血糖的监测。
总的来说，糖尿病人饮食，健康、均衡的饮食是要害。协助下降或操控血糖水平的其他战略包含：饮用很多明澈的液体以坚持水分、定时训练、少吃多餐、不漏餐、办理或减轻压力、坚持健康体重或在必要时瘦身。糖尿病患者或许还需定时服药和检测血糖，以下降潜在的危险症状和并发症发作危险。最终，应和医师谈谈怎么将健康饮食归入糖尿病医治方案中。
微信大众号tnbtzc(糖尿病火伴支撑)
责任编辑：