原标题：女人到了中年，常吃四种食物，降压降脂，排毒消脂，呵护肌肤
女人到了中年，常吃四种食物，降压降脂，排毒消脂，呵护肌肤
西红柿是咱们夏天常吃的一种蔬菜，凉拌西红柿，撒一点白糖，能够更好的起到清热解暑、排毒消脂的成效。西红柿里边含有丰厚的维生素C，维生素B和钙等物质，常吃西红柿能够在必定程度上协助咱们消化，清热解毒，还有降压降脂的成效。不仅如此，多吃西红柿还能协助咱们抗衰老，夏天能够对皮肤起着维护效果，能够呵护肌肤。
茭白养分成分很高，所以是归于比较高价的蔬菜。茭白具有排毒抗衰，呵护肌肤的成效，茭白的热量是很低的，所以在瘦身期间能够常常吃茭白，并且吃了茭白之后会有显着的饱腹感，能排毒消脂。茭白还能弥补养分，茭白养分丰厚，对人体养分的弥补不可估量，常常食用能够有用弥补均衡人体养分，还能够按捺血脂升高，下降血液胆固醇，起到降压降脂的效果。
豌豆
豌豆颗粒圆润鲜绿，十分美观，含有丰厚的维生素A，有护眼的食疗成效；其维生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于进步免疫力。因为豌豆中富含膳食纤维，能促进大肠活动，坚持大便能畅，起到清洁大肠的效果。常吃豌豆还能够促进胃肠的消化功用，有排毒养颜的效果。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功用，能拉紧眼睛周围的皱纹。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功用，能拉紧眼睛周围的皱纹。豌豆中含有水溶性纤维，有助于削减血液中血糖的含量，在某些特定的程度上有降血糖效果，所以豌豆很合适糖尿病患者食用。能有用的保持胰岛素的正常功用，促进糖和脂肪的代谢，有助于下降三高。
角瓜是秋季的“蔬菜之王”，角瓜又叫做西葫芦，角瓜不仅仅能够凉拌，角瓜调配鸡蛋丝也十分甘旨，特别合适秋季来食用，具有补钙质，弥补养分，促进生长发育的效果，还能美容护肤，排毒消脂，是许多瘦身者的独爱。
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